你心動了嗎？研究稱旅行有助于改善睡眠質量

近日，丹麥技術大學、佛蒙特大學和哥本哈根社會數據科學中心的研究人員發現，在某些情況下，旅行可以幫助人們平衡睡眠時間。研究人員調查分析了來自20000名旅行人員的可穿戴腕式記錄設備數據。

在過去的幾年里，電子設備制造商已經開發出可以戴在手腕上的傳感器設備。此類設備可以通過加速度計測量心率和運動等信息，從而可以測量睡眠模式。

在這項新研究中，研究人員通過訪問一個數據集來開始他們的工作，該數據集包含從腕戴設備獲得的大約20000人的睡眠信息。數據集中的信息來自121個國家的人們，代表了大約317萬晚的睡眠，其中大約218000晚不在家。值得注意的是，大約85%的不在家臥鋪者被認為是在旅行，但僅限于他們自己的時區——而且這些旅行中的大多數都是短期旅行。

在研究數據時，研究人員發現，每晚平均睡眠時間少于7.5小時的人，在旅行時睡得更多。而通常睡眠時間超過7.5小時的人，在旅行時睡眠時間會少一些。

事實證明，這與軼事證據相反，至少在短途旅行中是如此。他們發現，離開家往往會平衡睡眠模式。他們還發現，睡眠量的差異呈線性變化。

研究人員還發現，如果他們前往不同的時區，這兩種睡眠者往往會失眠。他們還發現，在正常生活中，睡眠時間少于平均水平的人，在工作日晚上度假時往往睡得更多，但周末則不然。

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