晚上喝牛奶有害嗎 晚上喝牛奶危害很大？

晚上喝牛奶有害嗎

牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪和人體所需維生素與微量元素，其提供的這些元素都是維持人體健康的重要元素，尤其是牛奶中含有大量乳清蛋白，這之中富含人體所需的多種氨基酸，能為細(xì)胞、骨骼、肌肉的合成提供重要養(yǎng)料，乳清蛋白中的乳鐵蛋白、α - 乳白蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白分子小，更利于小腸消化吸收，因此，牛奶的生物利用率也比其他奶制品更高。但是在喝牛奶這件事上，卻存在一些誤區(qū)，若長(zhǎng)期以錯(cuò)誤的方式喝牛奶，反而更加不健康。

晚上喝牛奶危害很大?

很多人認(rèn)為晚上喝牛奶是對(duì)健康有害的，其實(shí)，這句話(huà)只說(shuō)對(duì)了一半，應(yīng)注意的是晚上不能喝冰牛奶，因?yàn)橥砩先梭w的免疫力低下，加上各個(gè)器官需要在適宜的溫度下休息，若此時(shí)喝牛奶，會(huì)導(dǎo)致腸胃粘膜受損、血管收縮、肌肉痙攣等癥狀，對(duì)人體健康有害。

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