女性要養生！主動規避8種不良情緒

“我就是一個為女人而生的人”。這是73歲的全國名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產科教授尤昭玲對自己職業生涯的點評。診治婦科疑難雜病是尤昭玲的長項。看完病，每個病人都會得到她自費印制的小冊子，印有各種婦科病證的注意事項、飲食起居調理。她還有一個專門為病人開通的手機，24小時開機。

尤昭玲生于湖南湘潭，學醫伊始，從未接觸過中醫。一次偶然機會，她親眼目睹知名老中醫坐診，一番望聞問切，深深地被中醫手到病除的神奇魅力打動。從此，她沉浸于《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》等中醫經典著作，邊學邊思。“醫術之難，醫婦人尤難”，婦人之病多于男子，結合自己的興趣愛好及臨床專業，尤昭玲深耕婦科領域近50年，在婦科臨床和教學中收集、運用、驗證藥對800余對，整理成婦科專著——《尤昭玲婦科臨證藥對》;精心編著《婦科臨床方劑學》;主編臨床傳統中醫專著《中醫婦科學》，在中醫婦科學學術理論方面自成一家。

熟知中醫的人都知道，中醫特色和博大精深之處在于“望、聞、問、切”診病，四診合參。這其中，望診居于首位，所謂“望而知之謂之神”，觀察體表和五官形態功能的變化征象，可推斷內臟變化，反映全身精氣盈虧。尤昭玲在傳承的基礎上創新提出通過觀“形”察“色”巧辨女性卵巢功能，即“望眼識巢”“人中診巢”“望唇辨膜”“望舌識瘤”“面色察巢”“魚際觀宮”“望形鑒巢”等七種方法。其中，“望眼識巢”法最為常用。《靈樞·大惑論》云：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。精之窠(讀音為kē，巢穴)為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈并為系，上屬于腦，后出于項中。”尤昭玲將卵巢功能與中醫的“五輪學說”相結合，認為女性卵巢功能的盛衰直接影響機體狀況，因此眼睛局部變化也可間接反映卵巢功能。

中醫將眼局部由外至內分為胞瞼、兩眥、白睛、黑睛和瞳神五個部分，分別對應脾、心、肺、肝、腎五臟，命名為肉輪、血輪、氣輪、風輪、水輪，總稱“五輪”。具體來說，肉輪指胞瞼、血輪指兩眥、氣輪指白睛、風輪指黑睛、水輪指瞳神。

卵巢功能正常：血輪銳眥、內眥外側紅潤光亮、無癍;氣輪白晴滋潤、明亮、無充血;風輪黑晴與白晴黑白分明而無交融錯接;水輪轉動靈活，光彩有神。

卵巢功能低下：血輪銳眥、內眥，呈青褐色，外側可見癍塊或癍點;氣輪白晴均勻性充血，淚水汪汪;風輪外緣呈放射狀，黑白交融;水輪無神、無光、憂郁。

“現代女性面臨的壓力很大，”尤昭玲說，很多女性容易遇到諸如角色沖突、工作沖突、心理壓抑、期望過高等問題，這些不良心理會影響卵巢功能，導致婦科疾病發生。如何在日常生活中養護好卵巢、防住婦科病?尤昭玲獨有心得。

用“花”養。尤昭玲臨床非常喜歡用玫瑰花。她認為，優勢卵泡應具備迅速增大的能力，卵泡的釋放類似玫瑰花開，因此使用玫瑰花促使卵泡迅速長大并排卵。多囊卵巢綜合癥的患者，易長痘、多長斑、形體肥胖，玫瑰恰恰具有祛痘、淡斑、消脂減肥的效果，極易被患者接受使用。花類藥物不僅輕清上揚，可疏肝理氣、通經活絡，增加卵巢血流，提供促使卵泡增大的津液精微物質，促使大小合適的卵泡破膜而出，而且汁多，可養護陰液，且藥性多緩。故尤昭玲常在中藥方劑中加入三七花、胎菊米或玳玳花、綠梅花或月季花、木槿花、百合花、金桔葉等宣散之品。

主動規避8種不良情緒。女性應避免煩燥焦慮、抑郁悲觀、喜怒無常、無端猜疑、固執沖動、自卑自棄、敏感沖動、孤獨失落等不良情緒，不要被動地接受外界信息刺激，要有意識地提高心理修養，此非食、藥能愈。

性生活和諧。注意性衛生，調整好性生活方式和間隔時間。絕經后的女性若有適度性生活，可減緩衰老。淋浴時，用軟毛刷適度洗刷乳房和外陰，刺激性激素分泌，增加局部抵抗力。

養好衛生習慣。勤洗手，勿染金、紫、紅等顏色的頭發與指甲，不坐別人的熱椅子，少穿緊身褲，內褲須純綿制品，內褲單獨洗并盡量曬太陽。注意月經期衛生，勤換衛生巾和內褲，勤洗外陰。

常吃“養巢煲”。尤昭玲常用西洋參、黃芪、黑枸杞、黃精、黑豆等組成“養巢煲”，加烏雞腿或精排骨等，共煲1小時，調味飲湯食肉，以暖巢填精、護卵養泡，可用于卵巢功能減退患者。▲

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