“火熱之邪”侵襲人體 手把手教你清火解毒

嘴里長泡、咽喉疼痛、大便秘結(jié)……遇到這些狀況，不少人就知道自己又“上火”了。其實，“上火”是民間的俗稱。

中醫(yī)認為，“上火”屬于中醫(yī)的熱證范疇，“火熱之邪”侵襲人體，會造成全身或局部出現(xiàn)一系列“熱證”，常表現(xiàn)為咽喉干痛、頭昏目脹、鼻腔熱烘、口舌生瘡、流鼻血、便秘、牙痛等癥狀。

初春是上火的高發(fā)季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。意思是說，要順應(yīng)四時來養(yǎng)生，春季陽氣旺盛，養(yǎng)陽能抵御外邪入侵，使正氣存內(nèi)、邪不可干。陽氣充足，自我的溫煦、推動力才強盛，有助于人體氣血運行暢通，體內(nèi)的垃圾及時清除體外。但任何事情都過猶不及，養(yǎng)陽過度也會傷害身體。這是因為，冬季人體陽氣藏于內(nèi)，春季開始向外升發(fā)，如果飲食過于溫燥，會導(dǎo)致陽氣相對過剩，造成“氣有余便是火”的上火現(xiàn)象，這就是為什么很多人一到春季就有口干舌燥、大便干結(jié)癥狀的原因。

出現(xiàn)上火癥狀時，可以對癥選擇一些傳統(tǒng)的中成藥，京制牛黃解毒片，功效清熱解毒，散風(fēng)止痛，用于肺胃蘊熱引起：頭目眩暈，口鼻生瘡，風(fēng)火牙痛，暴發(fā)火眼，咽喉疼痛，耳鳴腫痛，大便秘結(jié)，皮膚刺癢等癥。該方攻瀉肺胃蘊熱，通瀉上中下三焦之火，同時清熱透熱，解表散熱，使內(nèi)蘊邪熱得以從多途徑迅速清泄。

此外，生活飲食上的調(diào)整，也能幫助清火。這里給大家推薦一些既能養(yǎng)陽又不上火的方法，不妨一試。

1.補陽不可溫燥。春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥，飲食應(yīng)清淡可口，少吃油膩、生冷和過度刺激性食物。口味以少酸增甘為主，因為酸味主收，入肝。如果多吃些酸味食品，會抑制肝氣的升發(fā)，但肝火過旺者可適當(dāng)吃些酸味的食物，防止肝氣過度發(fā)散。甘味入脾，適當(dāng)增加甜的食物，可以健脾益氣，甘潤不滋膩的食物有百合、雪梨、山藥、蓮子、甘蔗等。

2.增加戶外活動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使陰陽平衡，避免上火。清晨早起到室外散步或慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。古人在春季會廣步于庭，披發(fā)緩行。戶外運動時不要劇烈的運動，避免大汗淋漓。

3.調(diào)暢情志。中醫(yī)認為肝屬木，與春季相應(yīng)，其特性為“喜條達而惡抑郁”。在春季要自我調(diào)暢情志，保持樂觀、開朗、豁達的情緒，盡力做到“不急、不氣、不怒”。遇到事情要恬靜虛無，泰然處之，這樣才能使肝木堅實，肝氣調(diào)達。

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