“脫網(wǎng)”的快樂(lè)你懂嗎？對(duì)健康也有好處哦！

如今，越來(lái)越多人每天將頭埋在手機(jī)里，而西班牙卻出現(xiàn)了一個(gè)新現(xiàn)象——10多年前大家使用的只能發(fā)短信、打電話的綠屏手機(jī)銷量回升。媒體評(píng)論人員表示，這意味著大家意識(shí)到智能手機(jī)慢慢剝奪了我們的生活，人們開始享受“脫網(wǎng)”的快樂(lè)。

西班牙神經(jīng)學(xué)專家胡里奧·加西亞認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代資訊發(fā)達(dá)固然是好事，任何一個(gè)國(guó)家的新聞傳出后不到5分鐘就能傳遍全球。互聯(lián)網(wǎng)用戶紛紛捧著手機(jī)，津津有味地閱讀最新資訊，沉迷于短視頻帶來(lái)的愉悅感，孩子們則樂(lè)此不疲地沉浸在游戲世界。久而久之，帶來(lái)的是頸椎病、腰椎病、近視等疾病的發(fā)生率逐漸攀升。與此同時(shí)，人們的心理健康也受到極大威脅，上班族無(wú)精打采，學(xué)生上課分心，老人每天窩在沙發(fā)上刷手機(jī)，與他人的溝通越來(lái)越少。家庭聚餐每個(gè)人也是“機(jī)不離手”，再香的飯菜都食不知味，歡聲笑語(yǔ)被手機(jī)“奪走了”。

鑒于此，西班牙社會(huì)學(xué)家、心理學(xué)家紛紛建議公眾，減少上網(wǎng)時(shí)間，最好能斷網(wǎng)一段時(shí)間。政府部門積極推動(dòng)戒除網(wǎng)癮宣傳，各大文化中心開設(shè)戒除網(wǎng)癮宣傳項(xiàng)目，聘請(qǐng)受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的人員，為大家講解在這個(gè)過(guò)程中如何克服心理障礙。戒除網(wǎng)癮宣傳員露勒苔絲告訴筆者，她正在攻讀社會(huì)學(xué)專業(yè)碩士，盡管學(xué)業(yè)繁忙，但一個(gè)星期會(huì)抽出3天時(shí)間到文化中心給大家講解戒除網(wǎng)癮的技巧。很多15~18歲的孩子迷戀打網(wǎng)游，有的人網(wǎng)癮之重不亞于毒癮。一位母親把自己16歲的兒子拽到露勒苔絲跟前，請(qǐng)她治治兒子的網(wǎng)癮。這個(gè)孩子曾經(jīng)連續(xù)28個(gè)小時(shí)瘋狂打游戲，只吃一碗泡面充饑，結(jié)果暈倒在電腦前。醫(yī)生說(shuō)治愈暈倒很容易，但要治愈網(wǎng)癮難度非常大。不過(guò)，經(jīng)過(guò)3個(gè)多月的心理輔導(dǎo)和誘導(dǎo)注意力、開闊思路等課程學(xué)習(xí)，孩子已經(jīng)徹底戒除網(wǎng)癮。

22歲的瑪麗娜則是主動(dòng)遠(yuǎn)離“數(shù)字漩渦”的年輕代表之一。她沒(méi)有臉書等社交媒體賬號(hào)，但并沒(méi)有因此產(chǎn)生“錯(cuò)失恐懼癥”(害怕錯(cuò)過(guò)某些東西)，反而會(huì)因?yàn)閿嚅_與網(wǎng)絡(luò)的連接感到快樂(lè)。21歲的計(jì)算機(jī)工程師和軟件開發(fā)者J·E說(shuō)：“我有5到10個(gè)朋友，而不是幾千個(gè)網(wǎng)上好友。通過(guò)社交媒體產(chǎn)生的聯(lián)系，往往比在面對(duì)面環(huán)境中產(chǎn)生的關(guān)系更脆弱。”

在西班牙，這樣的年輕人還有很多，他們不會(huì)每天在數(shù)字世界花費(fèi)大量時(shí)間。作為回報(bào)，他們擺脫了不斷與他人攀比的焦慮，將更多時(shí)間花在與親友面對(duì)面交流、學(xué)習(xí)新技能和運(yùn)動(dòng)中，生活變得更加充實(shí)、有意義。▲

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