打鼾的人多因先天稟賦不足 4個穴位要常按！

鼻息如雷：打呼嚕的聲音就像打雷一樣響，形容熟睡時鼾聲大作。

有些人熟睡時發出的鼾聲很大，有鼻息如雷的感覺。大多數人認為這是司空見慣的，不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實，打呼嚕是健康大敵。打呼嚕會使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，容易誘發高血壓、心律失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨猝死。

中醫認為，打鼾的人多因先天稟賦不足，如先天性鼻部異常。后天因素可分為虛實兩端：實證的主要病機為痰瘀互結，多因嗜食膏粱厚味，使脾失健運，不能運化與轉輸水谷精微，聚濕生痰，痰濕聚集于體表，以致體態臃腫，痰濕上阻氣道，壅滯不暢，痰氣交阻，肺氣不利，入夜益甚，使肺主氣、司呼吸功能失常，出現鼾聲如雷、呼吸暫停等癥狀。虛證的主要病機是肺脾氣虛或脾腎陽虛，素體虛弱或病后體虛，或勞倦內傷，損傷臟腑功能。肺主氣，司呼吸，肺氣通于鼻。肺氣虛弱，失于宣降，腎虧攝納無權，呼吸難以均勻調和，則夜間打鼾、呼吸表淺甚至呼吸暫停。或肺脾腎虛，脾不能轉輸水濕，肺不能發散津液，腎不能蒸化水液，而致陰津水液凝聚成痰，壅遏肺氣而作鼾，甚至出現呼吸暫停癥狀。中醫可借助穴位按摩起到輔助治療和預防打鼾的效果：

陰陵泉穴。陰陵泉(在小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處)是脾經五輸穴里的合穴，善于調節脾臟功能。脾主運化，可利水滲濕，所以陰陵泉是臨床常用的強身、祛痰要穴。經常打鼾的人可以經常按摩此穴。

中脘穴。凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可用中脘(在上腹部，肚臍上4寸)治療，比如肺臟病變的咳嗽、哮喘等，以及脾虛引起的痰多等問題。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的要穴。

豐隆穴。豐隆穴(在小腿外側，外踝尖上8寸)是祛痰、止咳的著名穴位，豐隆屬于足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬于胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。

天樞穴。天樞(肚臍正中向左或向右2橫指處即是)屬于胃經，又靠近胃部，它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，用它與中脘協同作用，能增強治療打鼾的功效。▲

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