糖尿病能不能吃蘋果 焦點熱議

2023-05-31 11:11:02

來源：醫(yī)聯媒體


【資料圖】

可以適量吃蘋果

建議用量：200g(約1個）/天

糖尿病飲食禁忌是盡量限制高糖和高脂肪的食物。蘋果的含糖量是比較低的，對于大部分糖尿病患者來說，適量食用是可以的。而且蘋果富含果膠和多種維生素，這些營養(yǎng)成分有利于調節(jié)血糖和膽固醇水平。其次，蘋果含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸物質，這些酸物質在一定程度上可以促進腸道蠕動，促進消化和排便，有助于控制血糖。

吃蘋果的時候，最好在飯后，整個蘋果一起，不要榨汁或切成小塊，這樣可以減緩血糖升高的速度。吃蘋果的同時，需要避免吃其他含糖量高的食物，比如包子、可樂、糖餅等。如果患者的血糖水平控制不穩(wěn)定，或者合并有胃腸道潰瘍，最好忌口，避免病情加重。

糖尿病患者平時還應避免食用含鹽量高的食物，如咸菜、臘肉、酸菜等。建議三餐分配均勻，每餐適量攝取各種蔬果。日常應做好血糖檢測，定期去醫(yī)院進行檢查。

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