《青少年抑郁照護者指南》新書首發會在上圖東館舉辦

由上海圖書館、上海市精神衛生中心、上海交通大學出版社主辦的《青少年抑郁照護者指南》新書首發暨簽售會19日在上海圖書館東館舉辦。

《青少年抑郁照護者指南》由上海市精神衛生中心的臨床醫生團隊編寫，于今年7月正式出版。該書作為“600號心理”的最新作品，針對當前青少年抑郁問題日益嚴峻的社會現狀，從專業角度出發，為家長、教師等照護者提供全面、科學、實用的指導和建議。書中不僅詳細闡述了青少年抑郁的癥狀、成因及影響，還著重介紹了照護者在面對青少年抑郁時應采取的態度、方法和技巧，以及照護者應如何自我調節。

《青少年抑郁照護者指南》新書首發暨簽售會。 主辦方供圖

主編范娟在談及創作初衷時表示，近年來青少年抑郁問題愈發突出，《2022國民抑郁癥藍皮書》顯示，中國18歲以下抑郁癥患者占總人數的30.28%，而兒童期精神疾病至少30%會持續至成年期，但社會上對于這一問題的認識和理解還遠遠不夠。“抑郁孩子要想完全康復，不是只靠看病吃藥就能實現的，而是涉及生活的方方面面，他們的日常照護者會在康復中起關鍵作用。而現實是大部分病患家屬并不知道自己要怎么做，主創團隊希望通過這本書讓更多照護者了解青少年抑郁，在照護情境中從容應對、科學處理實際問題，為青少年提供及時有效的幫助。”

運動是否有益于抑郁康復，是家長關心的問題之一。對此，副主編喬穎表示，運動確實是一種有效緩解抑郁的方式，有氧訓練能很好地促進大腦功能發揮，對促進心理健康的整體功效大于無氧運動。“但它并非一成不變的處方，而是需要根據孩子的具體情況量身定制。”她建議，家長可以與孩子一起制定運動計劃，充分考慮孩子的興趣和身體狀況，選擇適合的有氧運動項目，如健走、慢跑、游泳等。同時也要鼓勵孩子堅持執行運動計劃，讓運動成為他們日常生活的一部分。

《青少年抑郁照護者指南》新書首發暨簽售會。 主辦方供圖

作為《青少年抑郁照護者指南》項目的發起人、“600號心理”總主編，謝斌表示，“這本書不僅要為照護者提供操作性強的科學照護指南，更要讓這一照護者群體知道，自己并不是孤立無援的，自己遇到的很多問題別人也會遇到，而且其中大部分問題通過科學方法是可以解決的。很多時候，比起治愈，我們更多的是在幫助和安慰。”

活動還特別邀請著名鋼琴家、音樂療愈提倡者孔祥東進行現場演奏，并分享了他對音樂和人生的感悟。孔祥東強調了音樂對于心理健康的正向促進作用，他的演奏為觀眾帶來了一次心靈按摩。

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