當(dāng)前關(guān)注：熬夜和起早哪個(gè)學(xué)習(xí)效率高? 學(xué)生黨必看

熬夜和早起哪個(gè)學(xué)習(xí)效率更高？(高中生必看)

是熬夜“挑燈夜戰(zhàn)”，還是早起“聞雞起舞”？尋找“高效學(xué)習(xí)時(shí)間段”是所有高中生面臨的一個(gè)大問題。對(duì)于珍惜時(shí)間準(zhǔn)備高考的高三學(xué)生來說更是如此。那么，熬夜和早起哪個(gè)學(xué)習(xí)效率更高呢？

(資料圖片僅供參考)

自己試試吧

其實(shí)想出來并不難，試一試就好了。花幾天時(shí)間自己去發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檫m合自己的永遠(yuǎn)是更好的。

當(dāng)然，如果你是一個(gè)愿意對(duì)自己“狠”一點(diǎn)的人，你可以繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到困了。因?yàn)閷?duì)你來說，學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)永遠(yuǎn)掌握在自己手里。你的欲望太強(qiáng)了，睡意這種東西不會(huì)輕易找上你。

如果是喜歡“溫柔”對(duì)待自己的同學(xué)，沒必要熬夜。畢竟按部就班的利用好每一天，就足夠你學(xué)好了。沒必要把你的經(jīng)歷花在糾結(jié)上。才是真正要學(xué)的東西。

尋找記憶的更佳時(shí)機(jī)

1978年，美國圣約翰大學(xué)的麗塔·鄧恩教授在一天內(nèi)進(jìn)行了一項(xiàng)記憶比較的實(shí)驗(yàn)。根據(jù)研究結(jié)果，他們將更佳記憶期分為四類:

1.大約30%的人在早上記憶力更好。

這些人在醒來的時(shí)候已經(jīng)準(zhǔn)備好吸收新的知識(shí)。

2.大約30%的人在下午記憶力更好。

午飯后他們經(jīng)常活躍起來。

3.大約30%的人晚上記憶力更好。

他們被稱為“夜貓子”。

4.大約10%的人沒有任何時(shí)間偏見。

他們似乎可以在任何需要的時(shí)候集中精力學(xué)習(xí)。

也就是說，你是想早起還是想晚睡？首先，你要找到更佳的記憶時(shí)間，然后對(duì)癥下藥。

給夜貓子的一些建議

早起對(duì)身體有好處是毋庸置疑的，但是還是有很多人選擇熬夜修仙！!!然后給夜貓子一些小技巧，希望能把熬夜帶來的傷害降到更低~

1.那些熬夜的人需要更多的鍛煉。記得定期鍛煉。

2.熬夜餓的不能吃方便面，油炸食品等。，以免過于生氣。

3.熬夜，你要對(duì)得起這兩個(gè)字。中間不能休息！就像一臺(tái)機(jī)器，突然開關(guān)對(duì)身體機(jī)能非常不好，你受不了就去睡覺或者熬夜，直到事情解決。

4.多喝水，而且是溫開水。

5.熬夜時(shí)，大腦的需氧量會(huì)增加，要時(shí)不時(shí)地深呼吸。

6.熬夜，第二天中午睡個(gè)午覺，把前一天的睡眠債補(bǔ)上。時(shí)間控制在一小時(shí)以內(nèi)！

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