自學武術套路推薦_自學武術

1、展開1全部 第一、找一個武術基本功的視頻，跟著練。

2、高贊的那位說的很好，基本的柔韌要練，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那樣軟，但一定要壓開。

(相關資料圖)

3、第二，找一個權威的教學視頻跟著學，國家拳擊隊以前有教學片，可以找一找，或者散打教學片也行。

4、第三，提高身體素質，蹲起 俯臥撐 仰臥起坐。

5、在能達到每次 20×5組，堅持3個月，可以負重，或者練杠鈴。

6、 剛開始，建議一門深入，不要什么都學，這樣什么都學不好。

7、 建議選擇: 散打 拳擊 泰拳 自由搏擊，選擇一項。

8、可以從拳擊入手，拳擊是所有搏擊的基礎，實戰(zhàn)性強，拳法好了以后改練自由搏擊或泰拳都有優(yōu)勢，參考方便vs馬庫斯。

9、 傳武和跆拳道都不推薦。

10、 自學要有恒心，學習動作期間，一定要多看動作要領，可以對著鏡子練習，以檢查動作是否到位，扎實的基本功很重要。

11、 最后，如果能找家拳館練更好，因為自學很難達到高水平，而且自己摸索會走很多彎路。

12、武術不是功夫片那樣，打個木人樁出來就天下無敵，他需要實戰(zhàn)，需要各種的技戰(zhàn)術訓練，需要兩個人不斷對抗，而自學沒有這個條件。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關鍵詞：