應對“微笑抑郁”，背后掙扎需要“被看見”

若能被及時“看見”，抑郁癥引發(fā)的悲劇或許就會更少一些。

7月5日晚，李玟因抑郁癥輕生去世的消息刷屏。

人們很難相信愛笑愛跳的李玟居然患有抑郁癥，在唏噓感慨之余，或許也會再次深思，造成她決絕放棄生命的抑郁癥，究竟離我們和我們的家人有多遠，社會對此又能做些什么？

(資料圖)

“看見”背后的掙扎

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全世界近2.8億人患有抑郁癥，在成年人中的檢出率約為5%。在中國，《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》數(shù)據(jù)披露，抑郁癥的患病率為2.1%，也就是接近3000萬的人數(shù)。

受到抑郁癥困擾的人群，可能表現(xiàn)出多種癥狀，比如情緒低落、無精打采、漠不關心等，“微笑抑郁”也是其中之一。“微笑抑郁”并不是一種臨床診斷的稱謂，卻很形象地描述了該人群的特點。

在外人面前，他們總是面帶笑容，顯得快樂、積極，與常人無異；而內(nèi)心深處，他們卻在體驗著極度的痛苦，充滿孤獨、自卑、厭惡等。

人們?yōu)槭裁匆獙⑼纯嚯[藏在微笑之下？每個人所處的情境不同，也都有各自的理由，但最常見的是擔心他人的評價，以及潛在的消極后果。為此，他們努力用微笑來掩飾內(nèi)心的掙扎，這也使得微笑抑郁往往難以被人察覺，得不到及時救助。

在心理學上，這種表現(xiàn)也可以從防御機制的角度來理解。主要指人們在面對壓力時，嘗試減輕內(nèi)心沖突、維持心理狀態(tài)穩(wěn)定的一些心理反應與行為表現(xiàn)。

對于他們來說，無法面對現(xiàn)實使得假裝自己很好，比公開真實感受讓人“看見”要容易得多。然而，否認是一種不成熟的防御機制，因為它無法真正解決沖突，并且可能導致錯過救助的最佳時機。

需要社會理解與支持

需要說明的是，我們無意對李玟的離世進行揣測與評判，她永遠是那個驚艷四座的歌壇巨星。但讓公眾再次認識抑郁癥，并探討怎樣理解抑郁，有效應對抑郁困擾仍意義重大。

抑郁癥是一種情緒方面的心理障礙，需要參考臨床診斷的指標。當然，抑郁癥也有程度上的差異。出現(xiàn)輕生傾向，顯然是重度抑郁癥的標志之一。

要知道，從傾向到付諸行動還是有一定距離的，可是相比起普通的重癥患者，微笑抑郁者往往更有機會去實施輕生計劃。因為，很多時候，身邊的人不會預料到這么嚴重的后果。

而對于程度較輕的抑郁癥，有專家也稱之為“心理感冒”。這一方面說明，抑郁癥通過自我調(diào)節(jié)、心理咨詢、就醫(yī)等方法，解決部分抑郁困擾；另一方面，有專家認為，如果能有效應對抑郁癥，便能像感冒過后機體獲得免疫力那樣，讓其心理也強大起來。

然而，對抑郁癥等心理障礙的偏見，總是與消極的社會評價聯(lián)系在一起，這也是很多人不愿意面對抑郁癥的原因。因此，對待抑郁癥，首先要理解它是什么，然后再保持一種積極應對的態(tài)度。

具體如何應對抑郁癥，方法有很多，也要結合癥狀的程度、病程和一些個體因素等方面來考慮。對于我們個人來說，應該對自己和家人的情緒保持必要的關注。

在此基礎上，提供社會支持是解決很多情緒問題的有效路徑。關心自己和身邊的人，從言語和行動上給予安慰和鼓勵，往往會產(chǎn)生無可替代的作用。當然，如果真的感到痛苦，是有必要尋求專業(yè)幫助的，包括有資質(zhì)的心理咨詢師和專業(yè)醫(yī)療機構等。

從宏觀層面上看，做好抑郁癥等心理健康知識的普及，增加社會心理服務資源供給，甚至考慮將相關治療納入醫(yī)保范圍，都是值得探索的方向。而這些努力的目的，都是為了“看見”抑郁癥。

而當社會有了更多些理解、關愛與支持，像李玟這樣因抑郁而決絕輕生的悲劇，就會更少一些。

□楊檸（心理學博士）

關鍵詞：