寒假中小學生每天應有兩小時戶外活動

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正值寒假，市疾控中心日前發布中小學生健康提示：呼吸道傳染病高發，家長要隨時關注孩子健康狀況，盡量避免帶孩子前往人員密集場所。

冬春季是呼吸道傳染病高發季節，家長應密切關注孩子身體情況，如出現精神狀態改變、食欲下降、發熱等異常癥狀時，根據情況采取居家休息、服藥或就醫等措施。盡量避免帶孩子前往人員密集、空氣不流通的場所，確需前往應全程佩戴口罩?；丶液蟆⒂貌颓?、便前便后，要及時洗手或手消毒。

寒假期間，居家環境要保持干凈衛生、勤通風，在空氣狀況良好的情況下，每天至少開窗通風2到3次，每次不少于半小時。如室內人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數。

寒假里，中小學生要保證充足睡眠，小學生每天不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時，睡前拒絕使用電子產品。要注意飲食健康，營養均衡，三餐定時定量，少吃零食和油炸食品，飯前、飯后和睡前不吃零食。

家長要引導孩子合理規劃假期生活并積極參加體育鍛煉、家務勞動、社會實踐、公益活動等，倡導每天進行兩小時以上的戶外陽光下活動。如中小學生近期感染新冠病毒，有癥狀時不要做運動，以休養為主，癥狀消失一周以上，循序漸進恢復游戲和運動。

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