桂圓紅棗銀耳湯 助你養出好氣色

眼下已是晚秋，很多人的皮膚起皮、脫屑。既然皮膚干燥，那多喝水不就行了。多喝水確實是皮膚補水的一種方式，但卻不是最好的。進入人體的水液因為沒有營養物質，會很快通過消化道進入血液，然后從腎臟排出去。臟腑很聰明，知道純凈水沒有可吸收的，不會對它們過多挽留。相較純水，湯就是不錯的選擇，湯液中含有各種營養物質，它們會吸附很多水分子，延緩水分吸收速度，阻止它們很快被排泄掉。這樣，就有更多時間使人體感覺滋潤。這里推薦三款“美容湯”，讓你喝出水潤肌膚。

桂圓紅棗銀耳湯。銀耳3朵、紅棗5顆、桂圓2顆，冰糖適量，先將銀耳用清水泡發，再剪去蒂部，用手撕成小塊備用;紅棗與桂圓用清水浸泡半小時，取出放入鍋內，再加入備好的銀耳、冰糖及清水，大火煮沸后改小火煮25分鐘左右就可以食用。

百合綠豆湯。綠豆250克、百合100克、冰糖適量，將百合掰開去皮，綠豆洗干凈，再一起放入砂鍋內，加適量清水先武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花、百合煮爛時，加入冰糖即可。

絲瓜美顏湯。絲瓜2條，玫瑰花、菊花、茯苓各15克，紅棗(去核)10枚，瘦肉300克，調味品適量。將絲瓜去皮去籽洗凈，再切成小塊;玫瑰花、菊花、茯苓用水浸洗干凈，瘦肉切片備用;先將瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜加水煮約1小時，最后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即可食用。▲

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