韓國延世大學科學家：周末補覺兩小時抑郁風險低

2021-11-30 15:07:32

來源：生命時報

我們很容易將“睡懶覺”與“懶惰”“不上進”掛鉤。然而，睡眠作為我們人體恢復的重要手段之一，對身心健康有著重要意義。近日，韓國延世大學科學家發表在《睡眠醫學》期刊上的研究發現，周末睡懶覺能夠顯著降低患抑郁癥的風險。

延世大學研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并對他們進行跟蹤調查。結果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準，周末多睡兩小時的人患抑郁癥的風險可能降低48%。但研究同時表示，并不是睡得越多，抑郁風險就越低。周末的一個小時懶覺，能讓抑郁風險降低約30%。但如果睡懶覺時間超過兩小時，反而會讓你更有可能患上抑郁癥。跟蹤結果顯示，周末睡懶覺超過兩小時的人群，抑郁風險反而增加16%。

這項研究再次證明睡眠對于人體的重要性，以后周末想要多賴會床也不需要愧疚了。▲(鄧淑賢)

關鍵詞： 風險 抑郁 小時 補覺