定期冬泳影響棕色脂肪燃燒能量和產(chǎn)生熱量的方式

在寒冷的冬季，干什么都需要勇氣，更不必說(shuō)光著膀子到水里游泳。在斯堪的納維亞，這里的冬泳文化將冷水浸泡和熱汽桑拿結(jié)合在了一起。

最近，一項(xiàng)針對(duì)定期參加這項(xiàng)極限活動(dòng)的年輕人的研究發(fā)現(xiàn)：定期冬泳可能會(huì)影響棕色脂肪(BAT)燃燒能量和產(chǎn)生熱量的方式。

研究人員表示:“結(jié)合冷水浴和熱桑拿的常規(guī)冬泳，可能是一種增加能量消耗的策略，如果可以避免隨之增加的食物攝入，就可能有助于減輕體重。”

研究招募了8名年輕的男性冬泳者，他們每周定期冬泳或交替泡冷熱水，至少持續(xù)了2年。相比之下，8名對(duì)照組參與者在研究期間沒(méi)有冬泳史。

在初步測(cè)試中，參與者將一只手浸入冷水中3分鐘。

雖然兩組人都對(duì)暴露在寒冷環(huán)境下做出了反應(yīng)，但冬泳者表現(xiàn)出了耐寒的跡象，脈搏和血壓的上升幅度較低，皮膚溫度更高，這表明冷熱交替可能幫助他們適應(yīng)了更大的熱量損失。

在另一項(xiàng)測(cè)試中，研究人員使用了一個(gè)可調(diào)節(jié)系統(tǒng)——由兩條充滿水的毛毯組成，以控制和降低參與者的體溫。在這里，冬泳組的皮膚溫度也因寒冷而升得更高。

接下來(lái)，研究人員使用正電子發(fā)射斷層掃描技術(shù)，測(cè)量了參與者在舒適溫度下BAT的激活情況。與冬泳者不同的是，對(duì)照組表現(xiàn)出了BAT激活跡象，這可以作為葡萄糖攝取的指示。

在冷暴露時(shí)，兩組參與者BAT的活動(dòng)都增加了。但冬泳者在應(yīng)對(duì)低溫時(shí)，產(chǎn)生的熱量或能量消耗要高得多。研究人員稱：“在降溫過(guò)程中，冬泳者比對(duì)照組燃燒了更多的卡路里，這可能部分是由于更高熱量的產(chǎn)生。”

但需要說(shuō)明，這項(xiàng)研究的樣本量較小，沒(méi)有女性參與者，無(wú)法得出冬泳對(duì)溫度調(diào)節(jié)或BAT直接影響的因果結(jié)論。

盡管如此，考慮到BAT活動(dòng)與較低的代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，這些發(fā)現(xiàn)可能具有重要的健康意義。

在未來(lái)的研究中，研究人員計(jì)劃評(píng)估冬泳對(duì)超重者代謝健康的潛在影響，以及研究BAT激活背后的分子機(jī)制，及其如何與大腦溝通以調(diào)節(jié)進(jìn)食行為。

相關(guān)研究成果發(fā)表在Cell Reports Medicine上。

關(guān)鍵詞： 能量 產(chǎn)生 熱量 棕色脂肪