快試試！冥想8周就能讓大腦反應更快

2021-10-12 14:09:43

來源：生命時報

世界各地數(shù)以百萬計的人通過冥想尋求心靈的凈化。美國紐約州立大學賓漢姆頓分校工程與應用科學科研人員發(fā)現(xiàn)，僅冥想8周就能讓大腦反應更快。

研究人員選取大學生作為參試者，教他們如何練習冥想。教學內容包括有關冥想的文化傳播及其對健康的應用課程。這些大學生每周練習5次，每次持續(xù)10分鐘或15分鐘，并記錄練習日記。隨后對這些大學生的大腦進行磁共振成像掃描結果顯示，冥想訓練導致大腦兩種意識狀態(tài)的快速切換。其中一種稱為默認模式網絡，當大腦處于游離狀態(tài)時，如做白日夢和走神，它是活躍的;另一個是背側(視覺空間)注意網絡，從事需要集中注意力的任務。冥想可增強這兩個大腦網絡之間的快速連接，表明練習冥想能讓大腦反應變快。

發(fā)表在《科學報告》上的這項研究成果認為，未來有望通過練習冥想緩解阿爾茲海默病和自閉癥等疾病的問題。▲(劉彥弟)

關鍵詞： 阿爾茲海默病 冥想 緩解 練習