要想減肥 心情竟然也很重要！

近期召開的歐洲心臟病學會在線科學大會上公布了一項新研究，參加個性化生活方式調整計劃的肥胖癥患者，在10周內不僅體重有所下降，焦慮、心血管健康水平、血壓都得到了改善。

愛爾蘭國立大學戈爾韋醫院于2013~2019年，將1122名肥胖癥患者納入研究，讓他們參與了為期10周的“改變活動和營養生活方式計劃”。活動開始前，護士、營養師和物理治療分別評估了受試者的體重、血壓、膽固醇、血糖、體能、焦慮和抑郁水平。然后與每位受試者合作，商定了個性化的目標和管理計劃。受試者每周參加一次2.5小時的治療，課上前30分鐘用于一對一目標設定，接下來由物理治療師帶領上1小時運動課，隨后是1小時的健康促進講座。活動期間，受試者每天都要使用活動追蹤器，并要記錄食物日記，以確定情緒化飲食的觸發因素。在最后一周，患者與護士、營養師和物理治療師進行了項目結束評估，以了解結果。最終，78%的受試者完成了10周計劃，焦慮和抑郁分數分別下降了1.5和2.2分;體重平均減少了2公斤;達到建議身體活動水平的比例上升了31%，高血壓患者的比例從37.4%下降到31.1%;2型糖尿病患者中，達到推薦血糖目標的比例從47.6%上升到57.4%。▲(張偉)

關鍵詞： 血管 健康水平 血壓 減肥