簡易操作的養生秘訣你還不收藏嗎？

導語：隨著經濟社會的不斷發展，我們的日常生活也在日益發展，但很多人卻有那樣的感覺：如今各類病癥的發病率都比之前要高了。

實際上這主要是兩層面緣故導致的，一方面是之前的時期醫療水平比較有限，許多病癥沒法診斷與立即醫治，因而有的病人并不了解自身患了哪種病癥，都沒有獲得有效的治療。

另一方面則是由于現如今這一社會，時間十分珍貴，很多人平時工作忙，沒有空閑時間而忽略了自身的健康，從而給各種各樣病癥給予了機會。

在這兒提議大伙兒，平常要多多的關心自身的身體，把身心健康放到第一位，終究健康才是大家最珍貴的財富。

有些人有健康養生的念頭，卻不知道從何開始。也有些人覺得健康養生太麻煩了，自身不可以堅持。

但健康養生對大家而言，是很重要的，它是確保身心健康的關鍵標準之一。在這兒給大伙兒介紹一種，簡易操作的養生秘訣，那便是拍打人體的下列3個位置。

一、兩髀

說到兩髀，大伙兒很有可能有一些生疏。它位于大腿根部和小肚子的交接部位，它跟脾密切相關，老話有語：“脾有邪則將氣留于兩髀。

兩髀處匯聚了很多氣血，與此同時又挨近子宮，若是這一部位出現問題，也有很有可能引起婦科疾病。

我們在拍打的情況下，可以先遲緩拍打腹股，再漸漸地加大力氣，拍打五分鐘左右為一組，每次拍打3組左右就可以。

二、肘窩

手臂的肘窩內大腸經、心經絡和心包經3條關鍵的經脈。平常對肘窩開展拍打，能夠讓這種經脈的血液更為順暢，防止殘渣沉積在這其中。

除此之外，在肘窩中還掩藏著2個關鍵的穴道：尺澤穴和曲澤穴。尺澤穴能夠清熱解毒下火、調養肺臟，曲澤穴則具備安神助眠和降逆的作用。

拍打腋窩的具體步驟為：挺直手臂，用右手尋找左側手臂的肘縱紋，與此同時用拇指點住，在位置與方向后，應用右手輕輕地開展拍打，每一次拍打60-80次就可以。

這兒必須留意，一開始拍打的情況下，幅度一定要輕一些，到后邊在慢慢側移，一邊手臂進行后再互換，反復一次就可以。

三、腋窩

日常生活中，有些人在情緒激動時，很有可能會“氣急攻心”。在這個過程中，肝氣會郁積在腋窩的兩邊，這時氣血的運作會比平常更為艱難。這類狀況不但會損害到肝部，還會繼續對心腦導致損害。

而拍打腋窩恰好能夠疏肝理氣，推動身體血液循環系統，讓大腦盡早醒過來，針對防止心臟疾病和肝臟疾病具有重要功效。

拍打腋窩的具體步驟為：將手臂交叉式，放于胸口，隨后把右手舉起來，應用右手對左側腋窩下開展拍打，拍打40次左右后，再將上下開展替換，用右手拍右側的腋窩，每日上下各拍打5次就可以。

結語：真誠地感謝您可以看完這篇文章，希望可以對你有所幫助。

關鍵詞： 簡易操作 養生秘訣 養生 3個部位