中醫(yī)十分重視穴位養(yǎng)生 這套養(yǎng)生操你要收藏

中醫(yī)十分重視穴位養(yǎng)生，以下分享給大家的這一套穴位操就將穴位與養(yǎng)身操結(jié)合在一起，集降壓、降糖、健身、養(yǎng)生于一體，適合于各年齡段，尤其是老年朋友日常鍛煉。

對(duì)擊十宣穴

刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個(gè)穴位可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。

十指交叉相對(duì)

刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

撞擊虎口

刺激合谷穴，借此不僅能調(diào)節(jié)血糖，對(duì)緩解牙痛、暈車(chē)也有明顯療效。

對(duì)擊大魚(yú)際、小魚(yú)際

這兩個(gè)動(dòng)作刺激的是我們的魚(yú)際、太淵等肺經(jīng)穴位，有強(qiáng)心作用，針對(duì)心悸、冠心病、心絞痛患者。

敲打后溪穴(換手)

刺激的是后溪、前谷、腕骨等小腸經(jīng)穴位，對(duì)于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。

對(duì)拍手背(換手)

刺激的是中渚、液門(mén)、陽(yáng)池等三焦經(jīng)穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

拍擊尺澤穴(換臂)

刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。

敲打云門(mén)穴(換肩)

刺激到的是中府、云門(mén)等肺經(jīng)穴位，針對(duì)肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

拍打肩井穴(換肩)

刺激的是肩井穴，經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓，對(duì)心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

叩擊百會(huì)穴

刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。

腹部穴位拍擊

刺激我們腹部神闕、氣海、關(guān)元等保健要穴，這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，尤其適于糖尿病患者。

拍擊腎俞穴

刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和治療，能強(qiáng)腎固本。

內(nèi)勞拍少海

刺激的是手少陰心經(jīng)的內(nèi)勞穴和少海穴。起到強(qiáng)心、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

腳跟踢然谷

刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒、預(yù)防腦血管疾病的作用。

拍委中穴

古有“腰背委中求”之語(yǔ)，是指凡腰背部病癥都可取委中治療;此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒等作用。

拍腿部膽經(jīng)

按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

關(guān)鍵詞： 中醫(yī) 穴位 養(yǎng)生 養(yǎng)生操