注意了！66歲后，進入“養壽期”

導語：年齡對人來說，不只是一串簡單數字，它代表身體狀態。然后，根據年齡不同做不同事，也處于不同年齡階段。66歲是一個老年階段，也是人在中年到老年之間的過渡期，如果人到66歲，或許是要進入養壽期。

66歲其實是一個非常尷尬年齡階段，讓所有人失去自信。因為66歲人機能已經出現下降，各個骨骼出現衰退、骨量減少、容易患上骨質疏松。除此之外，由于激素分泌不足，導致人身上出現各種皺紋。

免疫力下降，是誰都不想看到的一種表現，也是所有疾病打破的第一道防線。66歲免疫力下降，很多細菌疾病找上門，讓所有人特別無奈。血管環境變得復雜，血濃度變濃稠容易形成堵塞，從而容易讓人患上心腦血管疾病。

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66歲后，進入“養壽期”，盡量做“4不貪”

66歲的人非常注重養生，這是現代人的一種觀念。渴望通過養生，達到健康長壽，順利度過衰老這道坎。

【四不貪】

不貪肉

肉食是人體必備物質，肉中含有優質蛋白質、脂肪酸、維生素、鐵、鈉、鎂、鈣元素。因此肉是人體必備物資，每天都要食用適量肉，才能維持身體運轉。

但對上了年紀的人講，肉并不是一種好物質，如果常吃肉反而引發身材肥胖，增加血管壓力，給身體健康帶來負擔。

66歲后血管老化，血管分解速度下降、血液容易濃稠。加上肉中脂肪會加速血液凝結速度，形成堵塞，嚴重影響心腦血管健康，因此在66歲之后盡量少吃肉。

不貪甜

甜是一種口味，它代表成分是糖分，這是人體中的一種成分。糖分溶于血液形成較高葡萄糖，這是一把雙刃劍。對人來說，葡萄糖處于正常值維持人體正常運轉。如果葡萄糖高于正常值，或不利于身體健康。

因此，在生活中要保持正常葡萄糖，才有利于血管健康。特別是對于66歲的人來說，血管分解速度大不如前，并且血管狹窄，容易造成堵塞，葡萄糖堆積傷害胰島。

不貪酒

酒精是一種飲品，也是人生活不可缺少的一種液體。相信各位非常熟悉，酒它是經過糧食釀造形成的。在酒精中的乙醇麻痹神經，如果長期飲酒或會導致肝臟損傷，從而引發嚴重疾病，不利于老年人健康。

因此66歲后要注意少飲酒、不貪杯，小酌怡情，但大飲傷身。長期以往的堆積，會增加肝臟負擔，導致血液中的血脂、血糖、血壓同時升高。對肝臟造成損傷，從而引發脂肪肝、肝硬化。

不貪晚

有很多老年人在這一點非常自覺，每天堅持早睡早起，或許是因為體力不支，無法支撐自己正常活動。但有一些老年人，深受許多手機和各種報紙誘惑和刺激，導致神經興奮并且緊張。

導致自己無法安然入睡，這其實就是一種壞習慣。因此在睡前，應該盡量少看手機、少看報紙才有利于健康。

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66歲之后要注意兩處健康

血管

血管遍布全身，不同器官存在不同血管，主動脈和毛細血管負責運輸血液。在血液中包含脂質不利于血管健康，在上了年紀之后血液容易變得濃稠。

由于飲食不注意造成堵塞，從而引發心腦血管健康。如果出現胸悶氣短、頭暈目眩，要及時就醫、注意飲食，或許是心腦血管的前兆。

肝部

肝部是人體解毒小工廠，對于60歲以上的人來說，會讓人感到煩惱。因為肝部分解系統大不如前，轉氨酶容易升高。在66歲之后要注意休息，避免轉氨酶升高從而患上肝病。

在66歲后要少喝酒，因為肝分解速度緩慢，出現衰退，容易讓乙醇在肝臟中形成堆積，從而誘發肝硬化、脂肪肝、肝中毒。

結語：人進入66歲后，已經是非常虛弱狀態。在生活中要養成良好生活習慣、堅持運動、早睡早起，有利于身心健康。

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