來看看！教你3個保持健康的好習慣

導語：時代在進步，各種各樣的食物出現在大眾視野，我國也是對吃也是一個十分有研究的國家。但是有許多商家為了謀取更大的利益，而在做食物時采用了許多會損傷人體健康的食材，而現在越來越多的年輕人喜歡吃路邊攤與各種“垃圾食品”。這些都是不利于身體健康的。

由于我國食品的種類特別多，所以有許多人養成了暴食的習慣，他們會吃特別多的東西，而有的人可能是由于胃部容量少的原因從而吃的東西很少。吃得多與吃得少哪一種是對身體有益的呢?

在我們生活中不難發現，發現有許多人在心里煩悶或者事業學習不順的時候便會通過吃很多食物，以此來得到發泄。但這是十分損傷身體健康的一種方法。

一、飯量小的人容易長壽是真的嗎

有不少人認為，我們每一個人身體所能吸收的能量每天都是一定的，即使你吃了過多的食物，但是能被你身體所吸收的營養還是那么多，所以他們會每天只吃一點食物，以此來提供身體的能量。這樣真的對嗎?

因此，許多科學家依據這個方面進行了調查與研究。他們將這個實驗在小老鼠的身上實施。

經過調查所發現，這確實是正確的，吃得少確實是有利于我們大家的身體健康。而且吃得少還可以使人更加的長壽。

但是卻有不少人提出了反對的意見，是由于他們認為小老鼠與人是不同的，不應該因為老鼠而妄下定論，老鼠吃的時候會活得更久可能是與人與老鼠物種不同的結果。

我們肯定不能以偏概全，每個人都是一個獨立的個體，每個人都是不同的，每個人的體質狀況也是不同的。

我們如果養成了吃很多東西的習慣應及時調整。暴飲暴食對人的身體是帶來特別大損傷的。吃太多，會導致我們的腸胃無法消耗，腸胃功能發生障礙，無法正常運作，從而影響身體健康。

二、保持健康的方法

1、多喝水

水是我們日常生活中不可缺少的物質，人無法離開水而活，適當的喝水可以使我們的身體更加健康，喝水還可以增強人體血液的流動性，還可以使得人體內的各種有毒物質排出體外。

2、運動

運動是我們身體健康的重要因素，我們要在空余的時間里面進行適合自身的體育運動，以此來增強大家的身體狀態，經常性進行適量運動的人也擁有比較強的抵抗力，不易生病，運動還可以使我們的血液運輸更加通暢，有利于身心健康。

3、合理飲食

正確的飲食習慣是健康的重要組成，想要身體健康就要在平常吃飯時注意規律飲食。許多的商家，為了使得賺取的利益更多，而做食物的時候用許多廉價甚至過期了的食品來加工，對大家的身體造成了極大的損傷，我們要杜絕身邊垃圾食品。

結束語：每個人的體質狀況也是不同的。

我們如果養成了吃很多東西的習慣應及時調整。暴飲暴食對人的身體是帶來特別大損傷的。我們大家應養成規律的飲食，相信大家可以擁有一個健康的身體。

關鍵詞： 保持健康 好習慣 飯量小 長壽