家長(zhǎng)注意！少吃3物做好2事讓孩子脾胃好

導(dǎo)語(yǔ)：彤彤今年5歲半，是一個(gè)活潑可愛(ài)的小男孩，鄰居們都非常喜歡她。不過(guò)最近碰到了一點(diǎn)麻煩，彤彤總是咳嗽，除了白天咳，晚上咳得更厲害，看著孩子難受的樣子，彤彤的媽媽也是非常著急，帶著孩子看了好幾位醫(yī)生，但是彤彤的病情一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可把父母給急壞了。

彤彤?huà)寢層謳Ш⒆涌戳酥嗅t(yī)門(mén)診，終于找到了孩子咳嗽的原因，原來(lái)彤彤平時(shí)喜歡吃炸肉，奶奶看孫子愛(ài)吃，就經(jīng)常給彤彤做來(lái)吃，加上還吃了不少的橘子，炸肉屬于熱氣的食物，柑橘屬于寒涼水果，冷熱交替，從而引起了彤彤的咳嗦。

醫(yī)生耐心地跟彤彤?huà)寢屩v解，彤彤年齡還小，消化能力較弱，而炸肉不易于人體消化，經(jīng)常吃的話(huà)會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致積食反復(fù)不見(jiàn)好。柑橘又屬于寒性水果，會(huì)進(jìn)一步造成脾胃虛弱，影響孩子對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，過(guò)量食用不利于兒童身體發(fā)育。

醫(yī)生提醒：孩子積食、消化能力差，身體通常會(huì)有這6個(gè)表現(xiàn)

1.食欲下降、挑食厭食、不愛(ài)吃飯

2.睡眠質(zhì)量下降、容易流口水、磨牙

3.舌苔厚膩、并發(fā)黃或發(fā)白、伴有口臭

4.容易感冒生病、抵抗力差

5.肚子鼓鼓的、容易腹脹、腹痛、腹瀉

6.營(yíng)養(yǎng)不吸收，導(dǎo)致發(fā)育遲緩，個(gè)子矮小

孩子出現(xiàn)積食，這3種食物要少吃，脾胃好

1、油炸食物

像油炸食品，雖然美味，達(dá)人孩子都愛(ài)吃，但是熱量通常都比較高，又不好消化，孩子們的消化能力弱，恐怕無(wú)法承受，很容易飲食孩子積食，油脂推積在脾胃中，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法被吸收利用，導(dǎo)致影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、甜品

相信很多孩子都無(wú)法抵抗甜品的誘惑力，甜品不僅熱量高，容易使孩子產(chǎn)生肥胖，而且甜食會(huì)產(chǎn)生濕氣，影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致食物無(wú)法正常吸收和消化，從而引起鈣的流失，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以平時(shí)盡量少讓孩子吃甜品。

3、寒涼食物

在這個(gè)炎炎夏熱冰淇淋、喝冰鎮(zhèn)的果汁受到孩子們的喜愛(ài)，但是寒涼的食物會(huì)刺激脾胃，導(dǎo)致消化能力下降，食物推積在脾胃中，孩子就會(huì)積食。

日常做好2件事，有利于調(diào)理孩子脾胃健康

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

生活中孩子一旦出現(xiàn)了脾虛積食的情況，在這個(gè)時(shí)候父母需要對(duì)孩子的飲食結(jié)構(gòu)做出調(diào)整，例如規(guī)定好孩子每餐的進(jìn)食量和進(jìn)食的時(shí)間，日常可以少吃一點(diǎn)，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，避免積食的發(fā)生。

平時(shí)可以讓孩子多吃一些蔬菜和水果，不要讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，父母還可以經(jīng)常按摩孩子肚子，幫助孩子提高腸胃的蠕動(dòng)。

2、日常多運(yùn)動(dòng)

在孩子用餐完畢后，父母可以帶孩子或參加戶(hù)外活動(dòng)，例如帶孩子出去玩玩球，散散步等，都能有助于食物的消化，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。顯著增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還能加強(qiáng)親子關(guān)系。

結(jié)語(yǔ)：家長(zhǎng)想要孩子的脾胃好，不積食，以上提到的3種食物盡量少吃。為了孩子脾胃的健康，日常可以讓孩子吃一些容易消化的食物，孩子的脾胃健康了，對(duì)于影響的吸收就更為有利，孩子得到了充足的營(yíng)養(yǎng)，自然身體棒棒，個(gè)子高高。

關(guān)鍵詞： 少吃3物 做好2事 脾胃好 健康