這么多種水！哪種最健康

如今，市面上各種品牌的礦泉水、純凈水?dāng)?shù)量非常多。礦泉水一般都會(huì)標(biāo)注自己含有多種人體必需的礦物質(zhì)，喝了有益身心，而純凈水則聲稱(chēng)自己不含任何雜質(zhì)，夠干凈，夠健康。

那么，這些水和平時(shí)家里燒開(kāi)后的自來(lái)水相比，真的更營(yíng)養(yǎng)、更有利于健康嗎?

不同種類(lèi)的水有什么區(qū)別

目前市面上主要有五種水：

1、純凈水

簡(jiǎn)稱(chēng)凈水或純水，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，經(jīng)過(guò)適當(dāng)加工制成，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌、不含任何添加物，可直接飲用。

按說(shuō)純凈水去掉了水中的大部分雜質(zhì)，應(yīng)該是很安全的水，但說(shuō)實(shí)話，除了能帶給你安全感，其實(shí)它的唯一作用是補(bǔ)水、解渴。

2、礦泉水

礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水，普通的礦泉水是在純凈水基礎(chǔ)上人工添加礦物質(zhì)，而天然礦泉水的確含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質(zhì)鹽。

有人認(rèn)為長(zhǎng)期喝礦泉水可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，但講真，如果你認(rèn)真研究過(guò)一瓶礦泉水中的礦物質(zhì)含量，你估計(jì)就會(huì)明白這想法有多天真了…

比如說(shuō)鈣，營(yíng)養(yǎng)家推薦人體每天的攝入量是800毫克，而每升礦泉水中鈣的含量是10~40毫克，如果真靠喝水來(lái)補(bǔ)鈣，那每天得準(zhǔn)備一個(gè)水缸吧?

3、天然水

包括江河、海洋、冰川、湖泊、沼澤等地表水以及土壤、巖石層內(nèi)的地下水等天然水體，來(lái)源較多，去除了水中的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，又保存了原水中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。

不同地方的天然水差別很大，其中的礦物質(zhì)含量、微量元素等也因地域的差別有很大的不同，所以，我們無(wú)法簡(jiǎn)單地評(píng)價(jià)哪種天然水更好。

4、凈化水

指的是家用非專(zhuān)業(yè)過(guò)濾裝置過(guò)濾后的自來(lái)水，家用凈水器一般使用RO反滲透膜，處理出來(lái)的水是純凈水。

即直飲水，一般說(shuō)來(lái)，直飲水好不好，基本都取決于凈水器的好壞，如果水凈化全程運(yùn)用的是物理過(guò)濾方式，則可以去除危害人體的有害物質(zhì)，得到干凈的水。

5、白開(kāi)水

即自來(lái)水煮開(kāi)后晾涼的水，不過(guò)自來(lái)水也因不同地區(qū)的地區(qū)結(jié)構(gòu)跟污染程度的不同，其水質(zhì)也不盡相同。

自來(lái)水燒開(kāi)不僅可以殺死各種微生物，還能讓過(guò)多的礦物質(zhì)沉淀下來(lái)，同時(shí)也使水中可揮發(fā)的化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)，算是最經(jīng)濟(jì)安全的凈化方法。

至于自來(lái)水的安全問(wèn)題，朋友們也別太多擔(dān)心，國(guó)家106項(xiàng)飲用水檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)為你把關(guān)。

而且與礦泉水、純凈水等其他種類(lèi)的水相比，白開(kāi)水中的礦物質(zhì)含量與它們并無(wú)明顯差別，所以，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水才是最佳飲料。

不論是純凈水、凈化水、白開(kāi)水、蒸餾水抑或是千滾水，其實(shí)最主要的作用都是給人體補(bǔ)充水分。

所以，只要水質(zhì)安全，大伙兒想喝哪種就喝哪種，至于補(bǔ)充礦物質(zhì)、微量元素等等，就別指望它們了好嘛……

關(guān)鍵詞： 健康 白開(kāi)水 純凈水 礦泉水