要注意啦！“常喝酒”比“喝大酒”更傷身

65歲的老劉平時(shí)生活習(xí)慣很規(guī)律，堅(jiān)持晨練，平時(shí)還喜歡跳跳廣場舞。不過他有個(gè)多年的習(xí)慣：飯前要喝點(diǎn)白酒。老劉的家人為此沒少勸他，但他都不放心上：喝一點(diǎn)兒有益健康，不礙事。

果真如此嗎?

很多人認(rèn)為自己雖然喝酒，但是不過量，只是喝一點(diǎn)點(diǎn)。完全不會(huì)給身體帶來傷害，事實(shí)是這樣的嗎?

天天喝點(diǎn)小酒不傷身?有研究反駁了

《歐洲心臟病學(xué)雜志》曾發(fā)表一項(xiàng)研究，針對心臟健康，經(jīng)常規(guī)律性飲酒其實(shí)比酗酒給心臟帶來的危害更大，會(huì)大大增加房顫風(fēng)險(xiǎn)。

該項(xiàng)研究是由韓國某大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授等共同完成的，涉及978萬人的相關(guān)信息進(jìn)行了梳理分析。

在09年的體檢數(shù)據(jù)中顯示，所有的受檢者都沒有出現(xiàn)房顫。在之后，針對不同人的飲酒習(xí)慣以及房顫發(fā)病情況進(jìn)行追蹤隨訪，在17年發(fā)現(xiàn)這些發(fā)生房顫的人群，都有一個(gè)共同危險(xiǎn)因素，每周頻繁飲酒。

和偶爾酗酒人群相比較，每天喝點(diǎn)小酒的人群患上房顫的風(fēng)險(xiǎn)更大，每周飲酒次數(shù)小于1次的人群發(fā)生房顫的幾率最小。所以每天即便是小酌一杯，也會(huì)給心臟帶來非常大的影響，容易引起房顫、睡眠障礙等出現(xiàn)。

酒精是多種疾病的幫兇

酒精傷身眾所周知，長期飲酒，身體多器官都會(huì)受到損害：

1、痛風(fēng)

高酒精攝入是引起痛風(fēng)的誘因之一，過量攝入酒精會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝出現(xiàn)異常。物質(zhì)在關(guān)節(jié)內(nèi)的積累會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，引起關(guān)節(jié)慢性破壞，導(dǎo)致急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)，并且會(huì)伴隨紅腫和酸痛。

2、肝損傷

長期過量喝酒和脂肪肝、肝靜脈周圍纖維狀以及酒精肝等密切相關(guān)，肝硬化引起的死亡患者中，大約有10%是由酒精中毒而引起的。《2018全球酒精與健康報(bào)告》警告：中國酒精肝患者正在以驚人的速度上升!

3、癌癥

研究指出，酒精至少與這幾種癌癥相關(guān)：食管癌、肝癌、胃癌、結(jié)直腸癌。酒精本身并非致癌物，不會(huì)導(dǎo)致基因突變。真正危險(xiǎn)的是酒精在進(jìn)入體內(nèi)之后產(chǎn)生的代謝物：乙醛。

乙醛會(huì)直接結(jié)合DNA，導(dǎo)致DNA突變，甚至導(dǎo)致染色體變異;并且乙醛可以導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞死亡，誘發(fā)慢性炎癥和細(xì)胞復(fù)制，增加癌變概率。

戒不了酒，怎么喝更安全?

《中國膳食指南》建議，成年男女每日攝入酒精不要超過25克和15克。除了喝酒的量以外，還需要注意不要空腹喝酒、盡量小口喝酒、不要喝混合酒，在酒后可以吃些雞蛋、蘆筍、番茄以及香蕉等，可以幫助解酒。

喝酒給身體帶來的傷害非常大，一定要盡可能少喝或者是不喝酒，為了你的健康著想!、

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