細菌病毒無處不在 打噴嚏咳嗽要注意什么？

咳嗽屬于人體保護性措施，能保護呼吸道的清潔和通暢，但傳染病患者咳嗽、噴嚏時，體內病菌會隨口腔唾液、鼻腔分泌物擴散到周圍，最遠距離可達4～5米。打噴嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種防御性反應。雖然打噴嚏對自己有保護性作用，但卻噴出了大量鼻腔分泌物，混雜在數千個小水珠中。例如結核疾病，大量病菌都是存在于飛沫當中。

據測定，分泌物可噴出3米至4米遠，這些小水珠可一直飄浮在空氣里。如果用手來阻擋飛沫，病菌會附著在手上，再用手摸樓梯扶手等公共物品時，會將病菌傳染到上面，很容易傳給其他健康人群。當要打噴嚏或者咳嗽時，特別在公共場所，周圍人多，更要講究文明禮貌和衛生道德。這時，我們可以：

1　 咳嗽時使用手帕或紙巾掩面，避免飛沫噴濺，且要避開他人。但不要用手捂住口鼻，否則容易將隨氣流噴出的細菌和病毒反壓回去，進入耳道損害耳膜，嚴重的還會引發中耳炎、腦膜炎;

2　 如果來不及遮擋，建議彎手對著胳膊打，可以減少病菌的二次傳播;

3　 用手捂住口鼻，一定要及時洗手，避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。

4　 切勿隨地吐痰，如果咳出痰來，最好用紙巾或手帕包起來，扔進垃圾桶，或者隨身帶走，及時洗手。

要講究文明禮貌和衛生道德，健康你我他!

同時，在平時生活中要做到勤洗手，減少病毒跟細菌的攜帶，對于洗手的6點步驟，你不妨可以記一記!

與此同時，除了以上幾個點，以下內容也要清楚一下!

1. 均衡飲食，不暴飲暴食，確保每天營養的均衡，提高身體的免疫力。

2. 保持良好作息時間，不熬夜，不過度疲勞，保持精神充沛，才能更好的起到預防疾病的作用。

3. 盡量減少外出，且不要與他人隨意握手。患有呼吸道疾病時，手上也會攜帶病菌。如果必須出行，最好戴口罩。

4. 注意通風，及時就診。適當通風可以減少室內病菌的滋生，但要注意保暖，以免加重病情。此外要盡快治療，既有利于自己的康復，也能減少傳染。

5. 不亂服藥物，不要相信網絡上的一些謠言而服用藥物，相反之下，反而會有損身體健康。

好了，對于以上的知識點內容，這些你都清楚了嗎?

關鍵詞： 打噴嚏 咳嗽