天天報道:冬季寶寶食譜（冬季幼兒園食譜小貼士）

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冬季幼兒園食譜小貼士

冬天來了，氣溫下降。這時候幼兒園要多關心孩子，注意衣著、飲食、運動，讓孩子快樂健康地度過寒冷的冬天。下面，我們就來了解一下冬季兒童食品安全知識吧！

1.多吃時令食品。

冬天，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜等時令食物可以增加孩子的抵抗力。也許孩子不喜歡吃，但是家長可以通過改變飲食方式讓孩子吃，比如做飯的時候加蒜末，平時給孩子煮蘿卜水和姜水。對于冬天經常咳嗽的孩子，家長可以多給孩子燉冰糖和梨水。

(資料圖)

2.給孩子喝大量的開水。

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冬天寒冷干燥，孩子要多喝熱水。如果孩子排斥白開水，可以嘗試喝一些菊花茶、烏梅湯，防止孩子出現流鼻血等癥狀。在幼兒園，老師也會照顧孩子多喝水。平時多給孩子吃富含水分的時令水果，如葡萄、梨、橘子等。各種蔬菜湯也是補充水分的重要手段。清湯可以稀釋菜肴的鹽分，保持孩子體內的水分平衡。

3.多吃含維生素的食物。

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讓孩子多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A和C含量較多的食物，有助于預防上呼吸道感染。

4、少吃“上火”食物

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少吃 *** 性食物，容易上火的食物，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃咸的食物，因為鹽太多會加速體內水分的流失。熱量超標的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等也要盡量少吃。

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