2021計(jì)劃清單 62.2%受訪者全部或大部分完成

我們即將與2021作別，迎來2022。不少人在盤點(diǎn)自己計(jì)劃清單的完成情況，總結(jié)這一年的得與失。你的2021年計(jì)劃清單清零了嗎？

上周，中國青年報(bào)社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對2048名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，對于2021年計(jì)劃清單，62.2%的受訪者全部或大部分已完成。

62.2%受訪者計(jì)劃清單全部或大部分完成

在上海工作的何琳（化名）喜歡寫作。她會在社交平臺上不定時(shí)更新內(nèi)容，已經(jīng)有了幾萬粉絲。“2021年，我的計(jì)劃清單80%都和寫作這個(gè)副業(yè)有關(guān)。也有關(guān)于自我提升的，比如每天練習(xí)英語口語、深挖專業(yè)技能。今年的計(jì)劃基本都完成了，我還挺滿意的。”

85后北京青年徐帆自認(rèn)為是個(gè)自律的人，2021年工作上的目標(biāo)全部達(dá)成，有的還超預(yù)期完成，但在個(gè)人情感這塊還是原地踏步。他曾與一名女生嘗試交往，但兩人相處下來發(fā)現(xiàn)價(jià)值觀不同，最終決定一別兩寬。

劉紫喬（化名）在一家私企上班，近幾年公司效益不好，降薪過一次。早在2020年她就有了開啟副業(yè)的想法，可是到現(xiàn)在還沒有任何行動和起色。“還計(jì)劃一年要讀完12本書，結(jié)果只在上半年讀了7本，下半年一本沒讀。2021年整體的計(jì)劃完成度在50%左右”。

大家的2021年計(jì)劃清單清零了嗎？調(diào)查顯示，62.2%的受訪者計(jì)劃完成度較高，其中7.2%的受訪者全部完成，55.0%的受訪者完成大部分。32.7%的受訪者完成小部分，5.1%的受訪者均未完成。交互分析發(fā)現(xiàn)，70后計(jì)劃完成度最高，大部分完成的占比70.4%，接下來是80后（67.6%）、90后（59.4%）。

計(jì)劃清單未完成，49.6%受訪者指出常有其他事打亂計(jì)劃

劉紫喬坦言，計(jì)劃一半未完成，大部分原因是拖延癥，平時(shí)有些任務(wù)不到最后不愿去做，對重要的事項(xiàng)有畏難情緒。“總覺得時(shí)間還有，喜歡把能即時(shí)獲得滿足感的事情放在首位，比如刷短視頻、逛論壇。這些休閑娛樂并沒給我?guī)沓砷L。”

徐帆感覺，自己在感情上不夠主動，永遠(yuǎn)是把工作放在第一位，“比如約會逛街，工作上有事要處理，我就會下意識地第一時(shí)間聯(lián)絡(luò)，冷落了女方。給人的印象就是不懂生活，做不好生活與工作的平衡”。

計(jì)劃清單未清零，49.6%的受訪者指出常有其他事打亂計(jì)劃；45.0%的受訪者坦承不自律，喜歡拖延；34.5%的受訪者感慨時(shí)間管理能力不強(qiáng)；26.1%的受訪者表示自身不重視計(jì)劃，常拋諸腦后。

華東交通大學(xué)心理素質(zhì)教育研究院常務(wù)副院長、中國心理學(xué)會青年工作委員會委員舒曼教授表示，新的一年人們會有很多期許，制訂計(jì)劃是一種提出目標(biāo)并列出可行路徑的方式。但在實(shí)際操作中，計(jì)劃往往趕不上變化。有個(gè)體原因，比如制訂不切實(shí)際的目標(biāo)、過高估計(jì)了自己、行事拖延等。也有方法科學(xué)性的問題，“不切實(shí)際的規(guī)劃會讓計(jì)劃者感到筋疲力盡”。

要解決拖延癥的問題，舒曼表示，要學(xué)會愛自己，不要陷入“拖延-自責(zé)-拖延”的惡性循環(huán)。因?yàn)樽载?zé)會降低自尊，讓我們覺得自己懶惰、一事無成，就會更容易放縱自己。

受訪者中，00后占14.2%，90后占41.6%，80后占36.2%，70后占6.6%，60后占1.4%。

關(guān)鍵詞： 受訪者 清單 大部分