化解“社恐”焦慮關(guān)鍵要善處虛擬世界

小組討論時(shí)不敢與不熟悉的同學(xué)交談，更不敢提出反對意見；當(dāng)眾演講時(shí)，不管準(zhǔn)備得多充分，上臺(tái)后還是緊張到大腦一片空白；路上遇到同事總想回避，不敢大方打招呼；聽到手機(jī)鈴響就恐懼，不敢接聽……當(dāng)“社恐”人把自己的日常分享到網(wǎng)絡(luò)，迅速就能找到一群“病友”，社交恐懼，似乎已經(jīng)成為年輕人中的流行病。

當(dāng)前一個(gè)尷尬的事實(shí)是：社交工具不斷升級(jí)，年輕人卻在“社交降級(jí)”。越來越多的90后、00后認(rèn)為自己“社恐”。“朋友見面難”已成為一種生活常態(tài)，“有空見一面”也是一種奢望，約個(gè)飯局更是一種“生死之交”。超四成年輕人表示自己存在不同程度的“社恐”，越來越多的年輕人“享受”獨(dú)居獨(dú)處，依靠手機(jī)建構(gòu)和維護(hù)自己的社交網(wǎng)絡(luò)，在虛擬世界越陷越深。出現(xiàn)這種狀況，除了在大城市生活節(jié)奏加快，工作壓力加大之外，主要是因?yàn)槿藗冞^度依賴于微信等虛擬社交平臺(tái)，而越來越遠(yuǎn)離了真切的現(xiàn)實(shí)生活。

事實(shí)上，網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)的風(fēng)靡，也是現(xiàn)實(shí)孤獨(dú)感的一種折射。一些年輕人迷戀微信群，其實(shí)是一種虛擬社交依賴癥，對微信群越依賴，在現(xiàn)實(shí)生活中就會(huì)越孤獨(dú)。網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)，在帶給人們虛擬滿足的同時(shí)，也會(huì)帶來一些負(fù)面的社會(huì)影響。從表面上看，依賴微信群，減少了人的孤獨(dú)感，聯(lián)絡(luò)了社交感情。

虛擬社交中的“樂趣”，是以現(xiàn)實(shí)生活中的“無趣”為代價(jià)的。一些人廢寢忘食地經(jīng)營虛擬社交群時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)自己的工作沒做好，對身邊的親朋好友也沒照顧好，更尖銳的現(xiàn)實(shí)矛盾有增無減。虛擬社交平臺(tái)，也是一把雙刃劍，既有有利的一面，也有不利的一面；任何一種網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品，只有當(dāng)它植入現(xiàn)實(shí)生活，與正常生活步調(diào)和諧，才會(huì)具有持久的生命力。換言之，逃避社交只是一時(shí)的，只有邁出從舒適走向未知的那一步，觸摸真實(shí)社交的復(fù)雜和溫暖，才能把自己的生活道路越走越寬。

因此，化解“社恐”焦慮，關(guān)鍵是善處虛擬世界。要學(xué)會(huì)適時(shí)從虛擬世界中抽身，回歸現(xiàn)實(shí)。生命是有限的，精力也是有限的，每個(gè)人都應(yīng)該合理處理現(xiàn)實(shí)與虛擬中的自我狀態(tài)，這樣才能擁有一個(gè)豐滿的人生。

關(guān)鍵詞： 化解 社恐 焦慮 關(guān)鍵