高溫天氣應該如何提高免疫力，增強身體素質？

近年隨著傳染性病毒的影響，人們更加注重免疫力的提高。而隨著夏季近持續的高溫天氣，也更容易干擾到人體消化系統和神經系統功能，繼而造成免疫力的下降，誘發多種疾病。

1、中暑。中暑是高溫天氣最常見的一種疾病，主要是體溫調節功能出現問題，繼而引發的中樞神經、心腦血管功能障礙，而嚴重情況下便會出現熱射癥，會有惡心嘔吐、暈厥等表現，有生命危險。

2、腸胃疾病。夏季很多人會出現腸胃疾病，主要是夏季食物易發生變質產生細菌，再加上免疫力的下降，常常會造成腸胃炎、胃腸感冒等疾病的發生。

3、空調病。長期呆在空調房的人要特別注意，室內長期溫度過低，與外界溫差大，且長時間不通風，就很容易出現頭暈乏力、食欲不振、上呼吸道感染等問題。

4、呼吸道感染。呼吸道感染不一定只發生在秋冬季節，夏季免疫力低下時也會出現風熱感冒，患者會有流鼻涕、咳嗽、發熱等癥狀，但風熱感冒與風寒感冒不同，身體有發熱感但額頭、腋窩不會覺得發燙，如果一周癥狀沒有緩解就要去醫院進一步檢查。

那么高溫天氣應該如何提高免疫力，增強身體素質?

1.注意休息。高溫天氣要適當減少運動量和強度，不要過于疲憊，夜間還要保持充足的睡眠，讓大腦和身體都得到很好的放松，有利于免疫系統的修復。

2.多喝水。高溫情況下，就不能只是在口渴時才喝水，要隨時為身體補充水分，適當還可以補充一些淡鹽水，避免大量出汗后造成的體內電解質失衡。

3.飲食調理。夏季雖熱，但也不要過多食用生冷刺激的食物，也不適合大量飲酒，注意飲食衛生避免腸胃疾病，同時注意飲食的清淡，及營養的充分補充，有助于免疫功能的恢復和提升，也可以搭配提高免疫力的保健品，預防流行性病毒感染及高溫引發的疾病。比如太陽神生物健口服液就是不錯的選擇。通過萃取生物精華，運動生物技術提取人體所需多種氨基酸、微量元素和短肽等，夠激活人體內免疫細胞，從而增強身體免疫調節能力，恢復機體的平衡和穩定，為身體建立起一道保護屏障。小巧便捷，很適合隨身放在包包里。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎!此文僅供參考，不作買賣依據。

關鍵詞：