處暑后秋分前，最緊要是潤燥還是祛濕？

處暑過后，天氣漸變，如何順時養生成為大眾熱議的話題。有說要潤燥，有說要祛濕，這兩個思路究竟孰是孰非？

一種觀點認為，處暑期間，正處在氣溫由熱轉涼的過渡時期，飲食調養應以預防燥邪傷人為主，要多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨子、秋葵、蜂蜜、陳皮鴨等，少吃辛辣、刺激性食物。此外，還要多吃酸味食物，以加強肝臟功能。

另一種觀點認為，處暑正處于夏秋之交，暑熱未消，長夏未央，濕氣盛行，最易傷脾。飲食養生應側重于健脾、化濕、祛暑，要多吃赤小豆、蓮子、綠豆、絲瓜、茯苓、薏仁等健脾祛濕的食物。每餐要控制好食量，不宜過飽，不要讓腸胃超負荷工作。

有人提出要滋陰潤燥，有人提出要健脾化濕，這兩種養生方法究竟哪一個選項才是正確的？

前一種觀點的依據是：“處者，止也”，“處暑”意味著出暑入秋，入秋后氣候涼爽干燥，故養生應以滋陰潤燥為主。后一種觀點的依據是：處暑后的天氣不會馬上轉涼，暑熱還會持續一段時間，且今年夏季雨水多，氣候濕熱，故養生應以健脾化濕為主。

須因地制宜，看當地到底是否出暑入秋

這兩種觀點都有理有據。具體要選擇哪個選項，須因地制宜，看當地到底有沒有出暑入秋。

據中國天氣網消息，從1991年～2000年的氣候平均數據來看，在處暑之前，我國內蒙古大部、東北大部、新疆北部、西北地區大部、川西高原、西藏地區東部和南部、云南西部和東部等地都已入秋，且今年這些地區還有早入秋的跡象。如果你在這些地區，處暑后的飲食調養自應以滋陰潤燥為主。

東北地區南部、華北中部、太行山脈沿線一帶、西北地區東南部、貴州中西部、新疆中北部等地，處暑期間秋風漸起，陸續進入秋季。生活在這些地區的人們，也要預防秋燥。

而對于華北中南部和東部、黃淮以及南方大部分地區來說，處暑節氣仍然暑熱未消。尤其是江南、華南等地，有時還經常會有高溫出沒，且常有雷雨天氣，濕熱交加。在這種情況下，飲食養生應側重于健脾化濕。

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