處暑養生，勁牌持正堂溫和守護

疾風驅急雨，殘暑掃除空。處暑是二十四節氣中的第14個節氣，“處”是停止的意思，意味“暑氣自此而止”，天氣開始轉涼，即將進入氣象意義的秋天。今年的處暑是在8月23日，那么，在涼熱交替的節氣該如何養生呢?

處暑作息

處暑時節，雖然帶來了高溫漸減，但是空氣仍舊充斥著燥熱感，人們常會表現出心煩不寧，坐臥不安，需要合理安排起居，保證充足的睡眠和休息，做到處事不燥，心情舒暢。

處暑飲食

如何緩解“秋燥”是這個時節的重點。中醫經典著作《溫病條辨》記有“秋燥者，秋金燥烈之氣也”。此時，人們就需要一些潤肺補氣的食物來調理身體，飲食當以清淡為主，少辛增酸，可以多食用一些冬瓜、薏米、蓮子等健脾養胃的食物，以及葡萄、梨、石榴等處暑應季水果，緩解秋燥。

處暑也宜飲茶，其中，紅茶、烏龍茶等因其回甘生津、茶性溫和，而被諸多愛茶人士所選擇。

處暑防病

進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利于健康。此外，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，但切不可大汗淋漓。

好物分享

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