雅培奶粉哪個系列好，還有超全產后瘦身攻略分享

相信不少媽媽最關心的就是如何產后恢復身材了吧～誰都不想要產后身材變樣,一去不復返。

其實在月子期間就能適當的開始做一些運動了!

今天,我也整理一些產后的恢復方法和運動,希望能給媽媽們一些小幫助:

產后恢復身材的方法(詳細看圖2)

1.產后塑身

2.消除妊娠紋

3.產后減肥

4.產后恢復操的做法

產后媽媽們可按照體操在第一時間內進行針對性鍛煉,如呼吸運動、提肛運動、臀部運動、仰臥起坐等。在給嬰兒喂奶時,產后媽媽的頭、頸、肩容易受累,抬頭運動對防止頭部、頸部和肩部勞累,緩解其壓力有一定的作用。

訓練方法如下:

第1節、節呼吸運動。去枕平臥,雙手放在腹部,吸氣時腹部肌肉盡量收縮,呼氣時盡量放松。

第2節、提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌,呼氣時盡量放松。

第3節、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮,呼氣時放松。

第4節、抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬,呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

第5節、仰臥起坐。兩腿屈曲,雙手平伸,吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面,并盡量靠向雙腿,呼氣時身體緩緩平躺。

第6節、腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿,腳后跟盡量靠近臀部,呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿,動作同前。

需要提醒的是,產婦當中如有剖腹者,那么在練習仰臥起坐這個動作時,需注意腹部傷口,量力而行,鍛煉中以不累及傷口為準。

產后瘦身飲食需要注意什么?

多喝溫開水。溫開水能提升身體基礎代謝率、消耗脂肪

飲食清淡。餐前吃綠色食物來分解脂肪。

少吃多餐。要根據自己具體情況,均衡營養,三餐定時。

除了寶媽自己做好身材恢復之外,很多寶媽也更關注寶寶的營養問題,像我是一直堅持母乳喂養的,而寶寶自然離乳后我才給寶寶喝奶粉,目前喝的是雅培鉑優恩美力幼兒配方奶粉。選擇這款之前糾結過雅培奶粉哪個系列好?但這奶粉的配方值得贊揚,不含棕櫚油,POF無棕櫚油配方,助力寶寶好吸收,擁有黃金軟便。

還有1億+益生菌+益生元配方。益生菌和益生元雙效提升孩子腸道活力,促進多種營養吸收。

雅培奶粉哪個系列好?選擇這款還有一個原因,它是液態鮮奶一次成粉,液奶經脫脂滅菌后到噴粉一次完成。與脫脂乳粉相比,脫脂液奶保留更多蛋白質的營養價值。而且粉質細膩好沖泡,不易掛壁和結塊。

粉質細膩,口感清淡不甜膩,很適合這個階段的寶寶,和我一樣糾結雅培奶粉哪個系列好的寶媽們,也推薦入手哦!

寶媽在入手的時候,一定要認準它的新包裝哦!高蓋設計,粉勺分離,真的很貼心。

以上就是關于產后恢復和寶寶營養奶粉的推薦了,有需要的寶媽可以收藏好哦!

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎!此文僅供參考，不作買賣依據。

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