著名心理咨詢師張覓音走進企業分享做自己的心理咨詢師

打開心門，沐浴陽光，擁抱幸福——張覓音走進比亞迪與員工分享做自己的心理咨詢師。

為了進一步倡導關心關愛比亞迪員工，構建文明、和諧、理解、溝通的良好環境氛圍，增強員工的獲得感、幸福感，著名心里咨詢師、覓首國際創始人兼執行董事、香港[衣品人生]創始人、家庭婚姻情感咨詢師、身心靈健康導師、兩性關系研究導師、中國NLP生命力教練、女性魅力研究所導師張覓音，應邀來到比亞迪電子(國際)有限公司，從專業角度出發與員工分享做自己的心理咨詢師。

對于包括比亞迪電子(國際)有限公司員工在內的都市上班族來說，生活壓力大實屬常態，快節奏的生活，高壓力的競爭，無休止的工作，都在無形中加重自己的心理負擔。張覓音老師聚焦當前日趨嚴重的抑郁癥問題：“全球抑郁癥患者超過3億，而我國的抑郁癥患病率亦達到了2.1%。也就是說，平均每50個人里就會有一個抑郁癥患者。”

那么，人們該如何走出焦慮、抑郁的陰霾，重新擁抱陽光幸福的生活呢?張覓音老師給出了答案——通過自我診斷、自我療愈、自我升華三部曲，來解讀心理健康問題，學會如何自我診斷、擺脫抑郁、解除焦慮、走出自卑、控制情緒等方法，悅納當下，才能活出“心”狀態。

講座中，張覓音分三個篇章詳細介紹了戰勝自我，活出自我，收獲幸福的具體方法。

篇章一：自我診斷—— “心” 的健康問題

張覓音老師講到，現代人之所以受到抑郁、 焦慮、 恐懼、 失眠等不良情緒的困擾，根本在于“心魔”，都是壓力惹的禍，壓力大誘發各種心理疾病。

對于如何走出“心魔”，張覓音老師說，心理問題絕對不是忍忍就好，正視自己的心理問題，做自己最好的心理醫生，為自己的心理狀況把脈才是正解。

隨后，張覓音老師現場教給大家常見人格障礙的自我診斷方法，使大家做到知己知彼百戰不殆，為解決心理問題奠定基礎。

篇章二：自我療愈——“心” 的安撫與平衡

抑郁、 焦慮、 恐懼、 失眠等不良情緒，無時無刻不在折磨著人們，讓人們陷入其中無法自拔。張覓音老師說到，只有正確對待不良情緒，學會解決不良情緒，才能重獲新生。于是，張覓音老師著重講解了焦慮、自卑、抑郁、恐懼、怒火產生的本質原因，并教給大家坦然接受、做自信的自己、積極自我暗示的能量、欣賞自己的不完美、通過冥想獲得心靈的寧靜、對自己的恐懼負責、以幽默的態度對待憤怒等“心” 的安撫與平衡的方法。

篇章三：自我升華——活出最佳的 “心” 狀態

在張覓音老師看來，解決心理問題只是起點，但卻不是終點，活出最佳的 “心” 狀態才是追求幸福社會的終極目標。對于如何活出最佳的 “心” 狀態，張覓音老師帶來了很具操作性的方法：能控制的就控制, 不能控制的就接受;施舍別人, 你會因此感到幸福;花時間和你愛的人在一起;感知當下, 利用你的五種感官;對微小的事物心存感激;欣賞自己的美, 不和別人比較;睡個好覺, 確保精力十足;科學膳食, 保持健康，等等。

張覓音老師的講座，準確抓住了都市心理健康問題核心，生活中每個人或多或多都存在著情緒壓力的問題，過多的情緒積壓下演變成心理問題，學會從自己的心理健康視角出發，分析自身存在的心理健康問題，并找到正確的應對方法，這是張覓音老師本次講座的出發點，也是她不懈奮斗的目標方向。

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