張覓音新書發布會盛大舉行 別讓自己心太累

近日，著名心理咨詢師、香港[衣品人生]創始人、家庭婚姻情感咨詢師、身心靈健康導師、兩性關系研究導師、中國NLP生命力教練、女性魅力研究所導師張覓音的《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》新書發布會舉行，聚焦并幫助現代人解鎖心理健康問題，重獲幸福人生。

現代社會，由于生活節奏加快和工作壓力的增加，抑郁和焦慮成為困擾現代人心理健康的一個重要問題。以情緒低落、悲傷、失望、生活無樂趣等一系列心理癥狀為表現的抑郁及焦慮癥，困擾著越來越多的人。那么，現代人該如何調適不良心理狀態，盡快走出心理陰霾呢?

在新書發布會現場，讀者紛紛與張覓音合影留念，并請張覓音在新書上簽名，表現出對張覓音本人及《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》這本新書的深切關注和濃厚興趣。

張覓音表示，在當今這個快節奏的時代，我發現現代人往往存在一個共性問題——心太累。無論是何職業、不管是何身份，都無意間將生活的重擔無限放大，少了份豁達，缺了點灑脫，反而畫地為牢，讓真實和初心不知所蹤，這是我們需要正視的問題。因此，大家要學會做自己的心理咨詢師，把心放松，自在生活，這也是一種能力。這就是出版《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》的目的。

其實，心理問題如今已經成為一個共性問題、普遍問題，抑郁癥、自閉癥、焦慮癥、社交恐懼癥等各類心理問題凸顯，與心理問題日趨嚴重不相符的是，很多人對心理問題的認識不到位，不知道該如何應對自己心理上的負面情緒，從而給工作和生活帶來嚴重影響。 為此，張覓音在《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》中，設置了自我診斷、自我療愈、自我升華三大部分，來解讀心大眾所面臨的理健康問題。此書三大部分下又分了12個小節，包括“都是壓力惹的禍”“常見異常心理與人格障礙的自我診斷”“拋開焦慮，坦然接受變化”等，作者主要童工自己的人生閱歷、生活經驗以及經典案例，在如何自我診斷、擺脫抑郁、解除焦慮、走出自卑、控制情緒等多個方面給予心理有困惑的人們一些建議，告訴他們別讓自己的心太累，只有悅納當下，才能活出“心”狀態。

張覓音在新書發布會現場表示，希望大家通過閱讀《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》明白這樣一個道理，每個人都要做自己的心理咨詢師，從本心出發，不求現實浮華，只求悠然自在，別讓心太累，坦坦蕩蕩，從從容容，豁達一生。

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