世界讀書日，學(xué)飲水知識(shí)，享健康人生

2021-04-28 10:30:39

來(lái)源：壹點(diǎn)網(wǎng)

飲水，是我們生存發(fā)展的頭等大事。但如何科學(xué)飲水很多人卻是一頭霧水，對(duì)于健康水的認(rèn)知更是五花八門。有人認(rèn)為干凈的水就是健康水，也有人認(rèn)為水越純凈就越好。在第26個(gè)世界讀書日到來(lái)之際，讓我們共同學(xué)習(xí)健康飲水知識(shí)，掌握科學(xué)飲水方式，樂(lè)享健康人生。

科學(xué)飲水，有益健康

水是生命之源，幫助排出人體血液中的廢棄物，保障新陳代謝。《中國(guó)居民膳食指南》建議健康成人每日飲水量為1500—1700毫升，不喝水或者水分?jǐn)z入過(guò)少，容易造成血液粘稠，誘發(fā)心梗。如果體力活動(dòng)量大，或者環(huán)境溫度高，可適當(dāng)增加飲水量。

同時(shí)，日常喝水還要及時(shí)、少量、多次，不能等到口渴時(shí)再喝水，此時(shí)身體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，可能出現(xiàn)頭痛，頭暈，口干，口渴，疲勞等不適癥狀，更有甚者可能出現(xiàn)抽筋，乏力，氣短，惡心，心跳加快等。并把喝水時(shí)間分配到，的多個(gè)時(shí)刻，每次200毫升左右，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)，以利于人體吸收。

喝含有礦物質(zhì)的水，營(yíng)養(yǎng)又健康

水不僅是人體的“守護(hù)神”和“清道夫”，還是人體所需“營(yíng)養(yǎng)”的重要來(lái)源。清華大學(xué)環(huán)境學(xué)院王占生教授在《健康的水》一書中提到，水中含有的物質(zhì)一分為二，有對(duì)人體有毒有害的物質(zhì)，也有有益于人體的微量營(yíng)養(yǎng)素。因此，健康水首先應(yīng)是安全的，不致病，同時(shí)也要有營(yíng)養(yǎng)，有益健康。

但現(xiàn)階段，國(guó)人過(guò)度重視飲水安全，對(duì)飲水健康重視不足，忽視了飲用水中礦物質(zhì)對(duì)人體健康的重要性。世界衛(wèi)生組織(WHO)在《飲用水中的營(yíng)養(yǎng)素》一書中指出，許多人的飲食無(wú)法提供足夠的礦物元素，飲用水在人們獲取必需元素的貢獻(xiàn)上是非常重要的。水中的礦物元素一般以游離狀態(tài)存在，而食物中的元素往往是與其它物質(zhì)綁定在一起。跟食物中的礦物元素相比，水中的礦物元素更容易被人體吸收。長(zhǎng)期飲用不含礦物質(zhì)的純凈水對(duì)腸道黏膜、新陳代謝和礦物質(zhì)動(dòng)態(tài)平衡等人體功能有直接影響，增加飲食中攝入有毒金屬的風(fēng)險(xiǎn)。而且，用低礦物質(zhì)水制備的食物會(huì)大量損失鈣、鎂和其他必需元素。因此，WHO建議飲用水中要含有一定量的礦物質(zhì)。

第三軍醫(yī)大學(xué)環(huán)境衛(wèi)生學(xué)教研室主任舒為群教授認(rèn)為：現(xiàn)階段，中國(guó)人從飲水中獲得的鈣補(bǔ)充量不亞于牛奶;水中礦物質(zhì)離子對(duì)人體每日需求量具有重大意義，且食物不可取代。

碧水源納濾凈水機(jī)，采用“電荷哨兵”技術(shù)，將電荷作用與濾芯孔徑控制相結(jié)合，解決了反滲透凈水機(jī)“過(guò)度過(guò)濾”的弊端。既可將水中細(xì)菌、病毒、有機(jī)污染物、重金屬等有害物質(zhì)去除，又可適當(dāng)保留對(duì)人體有益的鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)，出水水質(zhì)符合《健康直飲水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》。不只保障飲水安全，更注重飲水健康。

碧水源根據(jù)實(shí)際用水場(chǎng)景，為用戶提供定制化的飲水方案。在廚房，有廚下式、廚上式凈水機(jī)可選，幫助用戶合理規(guī)劃廚房結(jié)構(gòu)，節(jié)省使用空間。在客廳、書房、臥室等水源不便的場(chǎng)所，有無(wú)需外接水源，插電即用的免安裝型凈水機(jī)，全方位滿足家庭飲水需求。