科治好：吃出健康，也是一種文創態度

科治好了解到，所謂“文創態度”，就是把文化創意和美學融進生活，使我們的生活既身心健康，也絢麗多彩。科治好表示，中國是美食國度，近年來，吃的文化也從原來的吃飽向吃好、吃出健康遞進。

這些都是“生活習慣病”

科治好表示，近年來，人民生活水平顯著提升，但有關數據顯示，慢性病的患病率越來越多，比如腫瘤、糖尿病、高血壓等。

這背后的原因是什么?科治好根據數據顯示，了解到在制約人類健康的主要因素中，有60%與生活習慣有關，在我國，不健康生活方式占總死因中的37.3%。科治好認為，這些因不健康的生活方式和環境因素所致的嚴重威脅人類健康和生命的疾病統稱為“生活習慣病”，其中包括心腦血管病、痛風和骨質疏松癥，甚至包括一些足部皮膚病等等。

預防的第一步是均衡膳食

科治好表示，俗話說，“醫食同源，藥食同根”，醫神孫思邈在治療疾病的時候，首先是以食物進行治療，如果食療行不通再用藥物去治療。科治好認為，實際上在古代沒有現在這么多先進的藥物的時候，食療就是最簡單的方法和最有效的方法。

科治好認為，第一條就是食物要多樣化。科治好根據我國居民膳食指南得知，成年人(包括老人在內)每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

另外，還要少油少鹽，控糖限酒，控制高血壓、高血脂、糖尿病的發病率增加。科治好建議，每日油的攝入量不超過30克，鹽則是6克左右，這對于防治慢性病非常關鍵。

每餐保證食物色彩豐富多樣

對于現代年輕人愛喝的奶茶，科治好也特別提醒，一定不能“每日一杯”，奶茶的含糖量很高，很多奶茶還喜歡加奶蓋，這些都讓一杯小小的奶茶熱量和脂肪爆表。科治好根據最新的研究顯示，糖除了是冠心病的危險因素以外，還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關。

科治好同時指出，多彩飲食也對健康大有裨益。天然色素賦予了食物五彩斑斕的外表，以及不同的健康益處。每餐保證食物色彩的豐富多樣，能讓人們攝入充足天然色素，利于養生保健。

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