洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果讓生活有滋有味，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更健康！

2021年伊始，隨著天氣轉(zhuǎn)冷再加上國(guó)外疫情的持續(xù)蔓延，國(guó)內(nèi)新冠疫情卷土重來，氣勢(shì)洶洶。專家指出，疫情期間，提高免疫力是預(yù)防病毒感染的一大關(guān)鍵。本次新冠病毒，重點(diǎn)是靠自身發(fā)生的抗原抗體反應(yīng)來進(jìn)行抗疫，其中抗體的主要成分是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機(jī)體內(nèi)免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，是最重要的營(yíng)養(yǎng)素，人缺少了蛋白質(zhì)，雖然短時(shí)間可能感覺不出來什么，但長(zhǎng)期下去，身體可能會(huì)失去重要的防護(hù)能力，免疫系統(tǒng)會(huì)變得不堪一擊。但是，因?yàn)槿梭w自身不能合成蛋白質(zhì)，只能通過外界攝入，所以補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，才是提高免疫力的核心。今天，我們就來給大家科普下如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

想要維持免疫力，蛋白質(zhì)的攝入一定要充足，因此吃富含蛋白質(zhì)的飲食非常重要，相比于脂肪和碳水化合物，蛋白質(zhì)的種類要多得多，結(jié)構(gòu)也更復(fù)雜。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表 2000 版》中對(duì)18～45歲人群的蛋白質(zhì)攝入建議，男性女性綜合參考數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，從極輕勞動(dòng)到極重勞動(dòng)，每日蛋白質(zhì)建議攝入量約為每公斤體重1.2g～1.8g。蛋白質(zhì)主要來源是肉、蛋、奶，除此之外，堅(jiān)果和種籽也是在飲食中添加蛋白質(zhì)的好方法。

堅(jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸、15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，以及對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等，在《中國(guó)居民膳食指南2016》中就建議，每天要攝入大豆和堅(jiān)果類25-35g。那既然堅(jiān)果可以提供我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，是我們每日必需品，那么吃多少，怎么吃才能最適合呢?

堅(jiān)果雖好缺但要適量不能貪吃，因此，搭配好的洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果自然就成了我們的首選。洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果的所有原料都是經(jīng)過精挑細(xì)選的，來自世界各地當(dāng)季現(xiàn)摘鮮果，每一顆都是從原料開始層層把關(guān)，嚴(yán)格篩選。不僅如此，洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果由原中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)翟鳳英設(shè)計(jì)配方，含巴旦木、核桃、榛子、腰果四種堅(jiān)果及藍(lán)莓、黑加侖、蔓越莓三種果干，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、多種維生素及微量元素，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡黃金配比，可以讓營(yíng)養(yǎng)元素完美融合，非常適合國(guó)人每日的營(yíng)養(yǎng)需要，營(yíng)養(yǎng)比例更加均衡，更加利于提高免疫力。

不僅如此，洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果干吃口味非常不錯(cuò)，酥脆新鮮還有層次感，同時(shí)小包裝攜帶方便，既可以做隨身小零食，隨時(shí)隨地補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，也可以和燕麥片、牛奶、豆?jié){等搭配在一起，做成一頓美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐。當(dāng)然，對(duì)于減肥一族來說，洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果可以搭配著蔬菜、水果、酸奶做沙拉，一頓完美的輕食即刻完成，既能增加飽腹感，又能滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)。

在新冠疫情反復(fù)無常的這個(gè)非常時(shí)期，合理膳食一定是排在第一位的，人們?cè)跐M足口腹之需的同時(shí)，也更加在乎每日營(yíng)養(yǎng)所需。洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果掌握了關(guān)鍵保鮮技術(shù)，把美味牢牢鎖住的同時(shí)，也剛好滿足每日25g的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配比，營(yíng)養(yǎng)跟得上，身體才會(huì)棒，每日一包洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果，提高免疫力，能量滿滿，共同迎接健康美好的生活吧。

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