孕婦都需要補充什么營養？孕婦多種維生素需要補！

2021-02-23 15:02:09

來源：晶報網

孕期是女性生命中的一個特殊時期，此時期生理結構發生變化，身體對營養素的需求增加。孕期良好的營養狀態不僅是保證孕婦正常生理功能、維持自身健康的需要，也是胎兒正常發育必不可少的保障。那么孕婦都需要補充什么營養呢?

1.鐵

鐵是生成體內紅細胞的主要原料之一，能夠維持正常的造血功能。在懷孕期間，需要大量的鐵來合成額外的紅細胞，如果鐵攝入不足，就會導致孕媽媽缺鐵性貧血，出現頭暈、乏力等情況，還可能會導致胎兒供氧不足，生長發育遲緩等。因此，在孕期要補充足夠的鐵。

2.鈣

鈣是形成骨骼的主要成分之一，對維持骨骼健康很重要。孕期胎兒骨骼和牙齒快速發育，需要補充足夠的鈣來滿足胎兒生長發育需求。如果鈣攝入不足，就會很容易導致孕婦自身缺鈣，而出現腿腳抽筋等情況，也會影響胎兒骨骼的發育。孕婦在補充鈣的同時，也要補充維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收，可以更有效的補充鈣。

3.維生素A

維生素A對于調節基因表達及細胞分化和增殖意義重大，并且與胎兒的生長發育、骨骼和胚胎的生長、免疫系統形成以及胎兒視覺能力發育均有密切的關系。補充足夠的維生素A，可以保護胚胎、促進胎兒生長發育。

4.葉酸

葉酸對于細胞分化及蛋白質合成非常重要，孕期時胎兒生長發育旺盛，需要足夠的葉酸。并且補充足夠的葉酸，能夠減低胎兒神經管畸形的幾率，還能夠避免孕婦自身出現巨幼紅細胞性貧血。

以上這些營養，孕期需求量增加，孕婦都要注意補充。不過在懷孕期間，很多孕婦往往會出現食欲不佳、惡心嘔吐等情況，只通過日常飲食來補充這些營養，可能無法滿足自身和胎兒生長發育的需求。因此可以吃些含有這些營養的膳食營養補充劑來幫助補充，像湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質片就是不錯的選擇。

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