多視點眼科：寒假再度來臨，高疫情防控情況下孩子的近視問題該如何面對？

在經歷過去年的疫情，孩子們需要長時間面對屏幕上網課之后，多視點發現，家長真的開始對孩子的近視問題豎起了高度關注。

到了今年的寒假再度來臨，很多家長也都又開始感到焦急起來：

一是因為今年寒假仍然處于疫情防控的重要時期，可能又要面臨每天不能外出的情況，孩子宅家作息可能會發生紊亂；二是寒假期間沒有額外的娛樂活動，孩子除了做寒假作業之外，使用電子設備打發時間的機率也會升高，近視/度數加深風險也隨之會升高。

能有如此擔心，說明家長們對寒假近視的原因也有一定的了解，電子產品的侵害必然占了大成。近視眼樂園微信duoshidianyanke

但是針對電子產品的防控，在疫情之前我們一直給大家提供了較為全面的應對方案：

控制時長

2歲以下幼兒，不要接觸任何電子屏幕；2-5歲兒童，每天接觸電子屏幕時間不應超過1小時；6歲以上兒童，減少看近的頻率和時長，一般使用30-40分鐘后就要休息10-15分鐘。

使用電子產品后學會眼部放松

可在家中通過遠眺或閉眼等動作來放松眼睛；或是通過熱敷放松眼部，加速眼周血液循環，緩解眼疲勞。另外這一點再引申一下，即使疫情期間出門時長被迫減少，也可每日固定時間帶孩子到陽臺或者樓頂上，進行遠眺等眼部放松，所謂的戶外不一定要限制在走出樓層的條件下。

控制使用環境

孩子在玩電子產品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮；禁止孩子在熄燈躺床后還使用電子產品，走路或者在顛簸的車上時，也要盡量避免讓其接觸電子產品。

另外，讓孩子養成良好的作息習慣也是避免其近視的重要環節，尤其是在寒假也不得太過放寬限制：

一般來講，小學生每天10小時、初中生9小時、高中生8小時，并且上床時間盡量不要晚于十點半（小學生不晚于九點）。

即使是過年，孩子飲食還是要嚴控：

飲食習慣也會影響近視的發生,大量食用甜食,服用碳酸飲料,都會增加近視的發生幾率。所以即使是過年也不要讓孩子隨便吃糖，以防糖分在代謝時,消耗孩子體內過多的維生素B1、鈣元素等,降低其對視神經有養護作用以及晶狀體滲透壓等。除了甜食之外,還要盡量避免偏食,不要因為過年就每日大魚大肉，可以適當多吃綠色蔬菜、水果、大豆蛋白等,對視網膜的發育有促進作用。

說完大致的寒假防控措施，我們再來看看最新統計數據圖：看看去年疫情期間，我國學生近視率增高情況具體如何。近視眼樂園微信duoshidianyanke

從圖中我們不難發現，仍處于高速發育階段的小學生已經成為了近視率漲幅最大的群體，而初中生與高中生的漲幅低，并不排除他們早前近視基數本就高于小學生的原因，這青少年近視率飆升的趨勢，給我們提了一個什么醒呢？

根據臨床統計，青少年近視后在沒有任何干預的情況下，近視度數增長的幅度為每年50-100度。按照這個速度，如果孩子到了初中開始發生近視，那么等到高中畢業，很可能已經發展成為了高度近視患者，因為近視是一個不可逆的過程，度數只會上漲而不會回縮，那么現在這么多孩子從小學就開始發生近視了，那么如果不嚴加防控度數增長該是多么可怕的一件事情。

因此控制度數增長也是一件極其重要的近視防控手段：

定期驗光

孩子不論視力好壞都建議要驗光，以便于家長隨時掌握情況，有問題盡早發現，盡早矯正。建立屈光發育檔案就是一個目前比較科學且全面的定期驗光方法，不僅能能及早發現屈光異常，還可以及早發現嬰幼兒是否有眼疾，對近視眼的防治起到"防患于未然"的有效作用！

采用適合的科學防控手段

目前已經有能夠科學防控近視孩童近視度數增長的手段，比如角膜塑形鏡就是控制、延緩近視發展的有效手段之一，根據近視患者的近視狀況、眼球形態、角膜特性等技術參數特殊設計、制作，孩子只需夜晚配戴則可達到白天無需戴眼鏡就能獲得良好的裸眼視力的效果。

還有一些軟性角膜塑形鏡的控制效果也比較好，但是每種防控手段都有自己對使用者的要求，切莫為了控制效果強行要求佩戴，可現在具有資質的眼科醫療機構進行全面檢查后，確認符合條件了再配戴，不符合條件的孩子還可根據醫生建議選擇其他更適合自己的方案。

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