維士數(shù)字飲食：糖尿病友的一日三餐怎么吃？這篇文章講全了

糖尿病患者要合理的安排一日三餐，由于糖尿病患者體內(nèi)血糖很難控制，所以需要通過(guò)飲食來(lái)控制，如果飲食控制不好，很容易導(dǎo)致血糖上下波動(dòng)，那么對(duì)于糖尿病患者怎樣健康吃早餐，下面我們具體來(lái)了解一下吧。

早餐天天吃

很多上班族糖友因?yàn)樵绯繒r(shí)間緊張，不吃早餐或湊合著吃早餐，對(duì)控制血糖非常不利，同時(shí)還會(huì)降低上午的學(xué)習(xí)或工作效率，下面就和大家說(shuō)說(shuō)吃早餐應(yīng)該注意的一些問(wèn)題。

第一，必須吃早餐

早餐距離前一晚餐的時(shí)間最長(zhǎng)，一般在12小時(shí)以上，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已消耗盡，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過(guò)低的情況。因此，糖尿病患者應(yīng)天天吃早餐(尤其是注射胰島素的糖友)，并保證營(yíng)養(yǎng)充足。

第二，定時(shí)吃早餐。

早餐應(yīng)安排在早晨6:30～8:30之間吃，避免早餐吃得過(guò)晚，而影響吃午餐。

第三，定量吃早餐。

早餐不宜吃得過(guò)少，早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%～30%。如果糖尿病患者的全天主食量為250克，早餐的主食量應(yīng)為50克。

第四，合理搭配早餐。

早餐中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1：0.7：5，能很好地發(fā)揮碳水化合物在餐后快速升血糖作用，同時(shí)又利用了蛋白質(zhì)和脂肪維持進(jìn)餐2小時(shí)后血糖水平的功能，兩者互補(bǔ)，使整個(gè)上午的血糖維持在穩(wěn)定水平，滿足大腦對(duì)血糖供給的需求，能保證整個(gè)上午的學(xué)習(xí)或工作效率。

第五，種類應(yīng)多樣。

一份優(yōu)質(zhì)的早餐應(yīng)包括谷類、動(dòng)物性食物(肉、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4類食物。如果只包括了其中3類，則早餐的營(yíng)養(yǎng)較充足;如果只包括了其中兩類或以下，則早餐的營(yíng)養(yǎng)不充足。

以上我們對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了詳細(xì)的了解，糖尿病患者需要合理的搭配早餐，早餐的種類應(yīng)多樣化，這樣不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以維持血糖的正常值，早餐必須要天天吃，養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，早餐必須要定時(shí)定量的吃。

在維士數(shù)字飲食小程序上，專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師給出一套限制能量、平衡營(yíng)養(yǎng)素的膳食方案：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加粗雜糧攝入，避免快速升糖食物;減少含油脂高的食物攝入，少吃油煎炸食物。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的建議和自己的喜愛(ài)口味，糖尿病友可以在小程序上自由選擇自己的一日三餐。

「維士數(shù)字飲食」利用AI智能算法，結(jié)合內(nèi)分泌醫(yī)師醫(yī)囑以及高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師飲食建議，形成針對(duì)患者身體情況、均衡三大營(yíng)養(yǎng)素的個(gè)性化配餐方案，數(shù)據(jù)精準(zhǔn)每一卡、每一克，保證攝入精準(zhǔn)、營(yíng)養(yǎng)、安全，顯著的控糖效果更是獲得了中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)糖尿病教育與營(yíng)養(yǎng)分會(huì)的專業(yè)推薦。

目前，維士數(shù)字飲食已經(jīng)成為“深圳市人民醫(yī)院糖尿病生活方式干預(yù)科研項(xiàng)目指定產(chǎn)品”，幫助糖尿病患者完成糖尿病飲食干預(yù)閉環(huán)，實(shí)現(xiàn)飲食處方最終落地，臨床證實(shí)有效率達(dá)80%。

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