秋冬養(yǎng)陰從湯開始 滋補(bǔ)靚湯添活力

經(jīng)歷疫情后越來越多的人開始重視身體健康,以中醫(yī)養(yǎng)生理念調(diào)理身體。時(shí)下正值深秋時(shí)節(jié),"春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰"是中醫(yī)一直以來的因時(shí)制宜養(yǎng)生原則。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:秋冬之時(shí),萬物斂藏,凡有損失陰精的情況皆應(yīng)避免。主要原因是秋冬季節(jié),作為生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)的陰,即血、精、津、液很容易匱乏,形成“陰虛”從而透支身體儲(chǔ)存的能量,將會(huì)嚴(yán)重影響人體健康。

秋冬養(yǎng)陰前要固護(hù)陽氣,起居上應(yīng)早睡,與日出同起,防寒保暖,減少戶外活動(dòng),保護(hù)消減的陽氣,使陽氣不至外泄。除了生活起居外,食補(bǔ)養(yǎng)生才是最佳方式,當(dāng)此時(shí)節(jié)應(yīng)以食物來填補(bǔ)陰精,使陰精積蓄,培補(bǔ)腎元,骨健髓充,元神得養(yǎng),也是對(duì)夏季損傷陰精的補(bǔ)充。

食療進(jìn)補(bǔ)莫過湯,眼下季節(jié)適宜多喝具有滋潤肺腑的藥膳湯。特別是女性,經(jīng)常喝一些適應(yīng)的湯,既能養(yǎng)生也有美容的效果。

中醫(yī)講究藥食同源,可入藥膳的湯料多不勝數(shù),要使喝湯真正起到強(qiáng)身健體、防病治病的作用,在湯料的選材和配比時(shí)要遵循科學(xué)原則,否則就可能出現(xiàn)偏差。專業(yè)中醫(yī)藥師針對(duì)大眾秋冬季節(jié)的滋補(bǔ)需求配伍出以下養(yǎng)陰滋補(bǔ)湯料包,便于煲煮養(yǎng)身湯水,養(yǎng)生添活力。

【日月魚螺片杞子湯】

成分:蜜棗、螺片、日月魚、淮山、海竹、百合、湘蓮子、芡實(shí)、龍眼肉、枸杞子。

*此產(chǎn)品含有魚類制品。

【石斛花旗參滋陰湯】

成分:蜜棗、枸杞子、麥冬、石斛、花旗參、無花果。

【花膠海底椰養(yǎng)顔湯】

成分:蜜棗、黃豆、花膠、百合、枸杞子、蓮子、芡實(shí)、海底椰。

*此產(chǎn)品含有大豆及魚類制品。

秋冬季節(jié),人們飲食習(xí)慣偏于溫?zé)?容易使人體出現(xiàn)“陰虛生內(nèi)熱”“內(nèi)熱上火”的現(xiàn)象,對(duì)養(yǎng)陰會(huì)造成影響,甚至傷陰。因此,秋冬季節(jié)應(yīng)盡量避免辛辣食物及煙酒。另外滋陰食物大部分偏寒涼,要食之有度。運(yùn)用得當(dāng),滋陰同時(shí)還不會(huì)讓身體變虛寒。但過量食用,則有可能適得其反。因此秋冬除了使用養(yǎng)陰湯料外,在拿捏不準(zhǔn)身體情況下,可以到中醫(yī)館咨詢專業(yè)中醫(yī)師。

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