易超重者需警惕脂肪肝！水飛薊的功效與作用要知道

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的肝臟問題，正常肝內脂肪占肝濕重的3%～4%，若肝內脂肪的含量超過肝濕重的5%，即為脂肪肝，脂肪含量超過肝濕重的10%-25%為中度脂肪肝。下面，來詳細了解一下脂肪肝是怎么形成的，應該如何防治脂肪肝，以及水飛薊的功效與作用。

1、脂肪肝是怎么形成的

在日常生活中，存在一些不良飲食、生活習慣的人，往往就容易導致脂肪在肝臟內沉積下來，例如常營養(yǎng)過剩、易超重者、不愛運動、久坐少動、長期大量飲酒等人群，都比較容易出現(xiàn)脂肪肝。

另外，營養(yǎng)不良、減肥過度等行為，同樣會導致脂肪肝。

肝臟是人體的新陳代謝中心，若長期出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，會導致極低密度脂蛋白合成減少，繼而造成肝臟分解甘油三酯發(fā)生障礙，脂肪在肝臟內大量堆積，繼而引發(fā)脂肪肝。

減肥是一個脂肪運動的過程，若過度減肥，會導致脂肪運動得過快，繼而使得脂肪酸大量釋放，那么脂肪就會進入肝臟、心臟等臟器，并大量地沉積下來，這樣不僅會造成脂肪肝，還可能導致肝細胞壞死、肝功能受損，

對于脂肪肝這一健康問題，我們需要引起足夠的警惕和重視。

2、日常如何防治脂肪肝

防治脂肪肝要重在日常，建議日常養(yǎng)成良好的飲食、生活習慣，這樣有助預防脂肪肝的形成，若是已經出現(xiàn)了脂肪肝，則更要重視日常飲食、生活習慣。建議日常保持低脂、低鹽、優(yōu)質蛋白飲食，日常所食肉類盡量選擇瘦豬肉、雞肉、瘦牛肉、魚蝦類等脂肪含量較低的肉類，多食新鮮水果及蔬菜，甜食及各種碳水化合物飲料需適量，另外，日常也要保持堅持鍛煉的習慣，將體重控制在合理范圍內，并盡量戒煙限酒，飲酒過多容易導致酒精性脂肪肝。

其實，在肝臟養(yǎng)護一事上，水飛薊也能起到重要作用。

3、水飛薊的功效與作用

水飛薊，別名水飛雉、奶薊，屬一年生或二年生草本，也是一種優(yōu)良的護肝植物，原產南歐至北非，現(xiàn)華北、西北地區(qū)有引種栽培。從水飛薊種子中提取的一種新型黃酮類化合物，主要成分為水飛薊賓，經藥理研究證實，其具有保護肝細胞膜、改善肝功能的功效，有益于肝臟健康。

其實，葛根、丹參、五味子這三種草本，對肝臟也很有益處。

葛根、丹參、五味子的功效與作用

葛根，習稱野葛，為豆科植物野葛的干燥根，是一味使用率非常高經典藥物，首載于《神農本草經》。經藥理研究證實，葛根提取物具有促進受損肝細胞自我修復的功效，有助恢復正常肝功能，并且具有一定的解酒功效。

丹參，別稱紫丹參、紅根，為唇形科多年生草本植物丹參的干燥根，始載《神農本草經》。經藥理研究證實，丹參提取物具有減輕炎癥反應、清除自由基、抑制脂質過氧化等功效。

五味子，為木蘭科植物五味子的干燥成熟果實，習稱“北五味子”，經藥理研究證實，其提取物能夠促進糖原生物、肝細胞蛋白的合成，還具有增強肝臟解毒能力之功效。

現(xiàn)在市面所售的一款營養(yǎng)補充劑，其中就添加了水飛薊、葛根、丹參、五味子這4種草本的提取物，也就是湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，4重草本協(xié)同作用，益肝作用更顯著，每日2次，每次食用2片，具有對化學性肝損傷有輔助保護的保健功能。

通常情況下，日常保持一個健康的飲食、生活習慣，控制好自身體重，體內脂肪、體重的比例趨于平穩(wěn)，就能夠有效防治脂肪肝，為保護肝臟健康，建議您不妨從此刻做起~

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