到底哪些行為會傷血管？在日常生活中，該如何養血管呢？

到底哪些行為會傷血管呢？

在日常生活中，該如何養血管呢？

下面，就一起來看看吧。

腦血管病，手麻是這樣的

手足發麻是腦血管病的早期信號。大腦組織缺血，會引起大腦感覺中樞的功能性障礙，從而導致手腳感覺喪失，產生麻木感。

因腦血管病造成的麻木

通常有以下幾個特點：

麻木突然發生

麻木的發生可能沒有任何預兆，可在靜息狀態下產生，也可能在運動或生氣時產生，還有一些在夜間突然發生，大多不用處理，會自行恢復。

麻木涉及范圍較廣，往往偏一側

過了中年，很多人都開始出現腦動脈硬化，血脂在血管壁沉積。隨著年齡增長，病情還會進一步加重，使管壁增厚、管腔狹窄或閉塞，進而發生腦梗塞。如果梗塞灶較小，只損害了管理感覺功能的神經組織，就會造成對側軀體某一部位的麻木或半身麻木。如果是短暫性腦供血不足，只會引起陣發性麻木。隨著缺血性腦組織的進一步擴展，病變動脈閉塞的程度也會加重，對側軀體、面部的麻木可由局部擴展到半身，由短暫性麻木演變為持續性麻木。

癥狀跟體位姿勢無關

有些頸椎病、腰椎病也會讓人產生麻木感，但這種麻木是由于神經受壓迫所致，有時體位改變，壓迫解除，麻木即可暫時緩解或消失。腦血管病麻木則與體位變化沒關系，不會因為體位改變而消失，不過部分患者的麻木感持續一段時間后，可能會逐漸自行緩解。

往往伴有其他癥狀

除手腳麻木外，腦血管病患者大多伴有肢體軟弱無力、頭暈、頭痛、視力障礙 (視物模糊或復視等）、記憶減退（尤其是近期記憶下降），以及血壓增高或偏低等現象。突然眩暈、嘔吐、耳鳴、站立不穩也是腦血管病的先兆。高血壓有時還可能造成短暫腦缺血甚至腦出血，引起口眼歪斜、癱瘓、言語含糊、失語及昏迷等，甚至導致死亡。

腦血管病引起的癡呆能治嗎？

一般影像學上腦萎縮表現的老年癡呆，多數是神經系統變性疾病，是不可逆的，只能盡量延緩病情，改善癥狀。但是您母親的情況是腦血管病引起的，通過手術和對癥治療可以緩解。

建議多關注家中老年人的情緒、性格是否出現明顯變化，反應、記憶力是否出現明顯衰退等，早期發現，找準病因，早期干預，治療效果會更加理想。

幾種壞習慣最傷血管

長期飲食不規律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會導致營養物質攝入過多，多余的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、腌制的加工類食品和油炸食品，應少肉多菜，避免脂肪攝入過多。

長期吸煙會導致明顯的動脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等 多種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。

缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。長期不運動，血管里面的“垃圾”就沒有 辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。

長期熬夜可能帶來心梗風險。熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲 腎上腺素,造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒 素、氧自由基等明顯增加。長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。

壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。

養護血管做好五點

首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

其次，不熬夜。長期熬夜，身體內激素分泌周期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。

再次，拒絕吸煙和二手煙。煙草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。

第四，多做有氧運動。游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恒都會使血管的彈力增強。

最后，保持好心情。不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。

食物中的血管“清道夫”

血糖穩定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用，沖泡時要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓。美國心臟協會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水后涼拌，或者直接用來榨汁喝。

血循環催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利于黑豆中營養物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可用來打豆漿或熬湯。

血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。可直接將海帶泡發后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，高溫加熱能中和海帶的涼性。

血栓溶解劑：納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可預防骨質疏松。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。

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